Raw Select Beef Flank Steak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	137 kcal	-	-
Białko	21.43 g	43% DV	626% (313 g)
Tłuszcz	5 g	6.4% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	53 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	60 mg	20% DV	-
Woda	72.84 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	89.5 mg	16% DV	238% (1307 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6% DV	87.59% (1.05 mg)
Witamina B12	0.91 ug	38% DV	554% (13.28 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	129% (1.68 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.23 mg	39% DV	568% (90.91 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.63 mg	13% DV	184% (9.2 mg)
Witamina B6	0.61 mg	36% DV	520% (8.83 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	14.6% (17.52 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	28.22% (4.23 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	21 mg	1.6% DV	23.58% (307 mg)
Miedź	0.07 mg	8.1% DV	118% (1.07 mg)
Żelazo	1.54 mg	8.6% DV	125% (22.48 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	76.47% (321 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	6.98% (0.16 mg)
Fosfor	202 mg	16% DV	236% (2949 mg)
Potas	341 mg	7.3% DV	106% (4978 mg)
Selen	29.5 ug	54% DV	783% (431 ug)
Sód	53 mg	2.3% DV	33.64% (774 mg)
Cynk	3.83 mg	35% DV	508% (55.91 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.3 g	-	-
Arginina	1.39 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.95 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.22 g	-	-
Glicyna	1.31 g	-	-
Histydyna	0.68 g	-	-
Izoletyda	0.98 g	-	-
Leucyna	1.71 g	-	-
Lizyna	1.81 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.85 g	-	-
Prolina	1.02 g	-	-
Seryna	0.84 g	-	-
Treonina	0.86 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	1.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.79 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.34 g	-	-
Kwas stearynowy	0.58 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-
Betaina	13.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	60 mg	20% DV	-
Hydroksyprolina	0.23 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.84 g	-	-