Raw turkey dark meat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	108 kcal	-	-
Białko	21.28 g	43% DV	788% (394 g)
Tłuszcz	2.5 g	3.2% DV	-
Węglowodany	0.15 g	0.1% DV	-
Skrobia	0.05 g	-	-
Cukry	0.1 g	-	-
Sód	124 mg	5.4% DV	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Woda	76.01 g	-	-
Popiół	1.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	69.6 mg	13% DV	234% (1289 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	43 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.2% DV	95.68% (1.15 mg)
Witamina B12	2.05 ug	85% DV	1582% (37.96 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.26 mg	20% DV	363% (4.72 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.7 mg	36% DV	659% (105 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.94 mg	19% DV	346% (17.31 mg)
Witamina B6	0.44 mg	26% DV	479% (8.15 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	13 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	13 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.01 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.03 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	13 ug	1.4% DV	26.75% (241 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	27.78% (5.56 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.3 ug	-	-
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	14.81% (2.22 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	15.67% (204 mg)
Miedź	0.09 mg	10% DV	189% (1.7 mg)
Żelazo	1.04 mg	5.8% DV	107% (19.26 mg)
Magnez	25 mg	6% DV	110% (463 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	11.27% (0.26 mg)
Fosfor	176 mg	14% DV	261% (3259 mg)
Potas	226 mg	4.8% DV	89.05% (4185 mg)
Selen	22.4 ug	41% DV	754% (415 ug)
Sód	124 mg	5.4% DV	99.84% (2296 mg)
Cynk	2.59 mg	24% DV	436% (47.96 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.15 g	-	-
Arginina	1.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.7 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.89 g	-	-
Glicyna	0.91 g	-	-
Histydyna	0.58 g	-	-
Izoletyda	0.61 g	-	-
Leucyna	1.48 g	-	-
Lizyna	1.76 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.69 g	-	-
Prolina	1.15 g	-	-
Seryna	0.84 g	-	-
Treonina	0.77 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.63 g	-	-
Walina	0.68 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.52 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.67 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.44 g	-	-
Kwas stearynowy	0.19 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.03 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.01 g	-	-