Ryba, scup, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	105 kcal	-	-
Białko	18.88 g	38% DV	719% (360 g)
Tłuszcz	2.73 g	3.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	42 mg	1.8% DV	-
Cholesterol	52 mg	17% DV	-
Woda	75.37 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	225% (1238 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	90 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	9.2% DV	175% (2.1 mg)
Witamina B12	1.4 ug	58% DV	1111% (26.67 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.7% DV	147% (1.9 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.1 mg	26% DV	488% (78.1 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	286% (14.29 mg)
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	336% (5.71 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	47 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.59% (1.9 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	27 ug	-	-
Witamina A, RAE	27 ug	3% DV	57.14% (514 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	114% (22.86 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.2 ug	-	-
Witamina E	0.5 mg	3.3% DV	63.49% (9.52 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	40 mg	3.1% DV	58.61% (762 mg)
Miedź	0.05 mg	5.7% DV	108% (0.97 mg)
Żelazo	0.53 mg	2.9% DV	56.08% (10.1 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	104% (438 mg)
Mangan	0.04 mg	1.5% DV	28.99% (0.67 mg)
Fosfor	185 mg	15% DV	282% (3524 mg)
Potas	287 mg	6.1% DV	116% (5467 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1264% (695 ug)
Sód	42 mg	1.8% DV	34.78% (800 mg)
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	83.12% (9.14 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.14 g	-	-
Arginina	1.13 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.93 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.82 g	-	-
Glicyna	0.91 g	-	-
Histydyna	0.56 g	-	-
Izoletyda	0.87 g	-	-
Leucyna	1.53 g	-	-
Lizyna	1.73 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.74 g	-	-
Prolina	0.67 g	-	-
Seryna	0.77 g	-	-
Treonina	0.83 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.64 g	-	-
Walina	0.97 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.53 g	-	-
Omega-3 EPA	0.1 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.13 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	52 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.37 g	-	-