Ser edam - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	357 kcal	-	-
Białko	24.99 g	50% DV	280% (140 g)
Tłuszcz	28.57 g	37% DV	-
Węglowodany	1.43 g	0.5% DV	-
Sód	973 mg	42% DV	-
Cholesterol	89 mg	30% DV	-
Woda	41 g	-	-
Popiół	4.22 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.4 mg	2.8% DV	15.69% (86.27 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	825 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.1% DV	17.27% (0.21 mg)
Witamina B12	1.54 ug	64% DV	359% (8.63 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.39 mg	30% DV	168% (2.18 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.08 mg	0.5% DV	2.87% (0.46 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.28 mg	5.6% DV	31.48% (1.57 mg)
Witamina B6	0.08 mg	4.5% DV	25.05% (0.43 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	20 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.3 ug	1.9% DV	10.74% (12.89 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	11 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	242 ug	-	-
Witamina A, RAE	243 ug	27% DV	151% (1361 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	14.01% (2.8 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.24 mg	1.6% DV	8.96% (1.34 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	731 mg	56% DV	315% (4095 mg)
Miedź	0.04 mg	4% DV	22.41% (0.2 mg)
Żelazo	0.44 mg	2.4% DV	13.69% (2.46 mg)
Magnez	30 mg	7.1% DV	40.02% (168 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	2.68% (0.06 mg)
Fosfor	536 mg	43% DV	240% (3003 mg)
Potas	188 mg	4% DV	22.41% (1053 mg)
Selen	14.5 ug	26% DV	148% (81.23 ug)
Sód	973 mg	42% DV	237% (5451 mg)
Cynk	3.75 mg	34% DV	191% (21.01 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.76 g	-	-
Arginina	0.96 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.75 g	-	-
Cysteina	0.26 g	-	-
Kwas glutaminowy	6.15 g	-	-
Glicyna	0.49 g	-	-
Histydyna	1.03 g	-	-
Izoletyda	1.31 g	-	-
Leucyna	2.57 g	-	-
Lizyna	2.66 g	-	-
Metionina	0.72 g	-	-
Fenyloalanina	1.43 g	-	-
Prolina	3.25 g	-	-
Seryna	1.55 g	-	-
Treonina	0.93 g	-	-
Tryptofan	0.35 g	-	-
Tyrozyna	1.46 g	-	-
Walina	1.81 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.25 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.42 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	6.91 g	-	-
Kwas masłowy	1 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.59 g	-	-
Kwas kapronowy	0.46 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.3 g	-	-
Kwas laurynowy	0.5 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.94 g	-	-
Kwas palmitynowy	8.07 g	-	-
Kwas stearynowy	2.98 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.81 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	1.43 g	0.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	4.22 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	89 mg	30% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	41 g	-	-