Baked hubbard winter squash (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	50 kcal	-	-
Białko	2.48 g	5% DV	198% (99.2 g)
Tłuszcz	0.62 g	0.8% DV	-
Węglowodany	10.81 g	3.9% DV	-
Cukry	4.9 g	-	-
Błonnik	4.9 g	18% DV	700% (196 g)
Sód	8 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	85.1 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.6 mg	2.7% DV	106% (584 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	6705 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	247% (2.96 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.6% DV	145% (1.88 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.56 mg	3.5% DV	140% (22.32 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	8.9% DV	358% (17.88 mg)
Witamina B6	0.17 mg	10% DV	405% (6.88 mg)
Witamina C	9.5 mg	11% DV	422% (380 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	53.33% (64 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	885 ug	-	-
Karoten, beta	3580 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	335 ug	37% DV	1489% (13400 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.2 mg	1.3% DV	53.33% (8 mg)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	17 mg	1.3% DV	52.31% (680 mg)
Miedź	0.05 mg	5% DV	200% (1.8 mg)
Żelazo	0.47 mg	2.6% DV	104% (18.8 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	210% (880 mg)
Mangan	0.17 mg	7.4% DV	296% (6.8 mg)
Fosfor	23 mg	1.8% DV	73.6% (920 mg)
Potas	358 mg	7.6% DV	305% (14320 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	43.64% (24 ug)
Sód	8 mg	0.3% DV	13.91% (320 mg)
Cynk	0.15 mg	1.4% DV	54.55% (6 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.16 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.26 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.06 g	-	-
Leucyna	0.08 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.06 g	-	-
Prolina	0.05 g	-	-
Seryna	0.06 g	-	-
Treonina	0.04 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.1 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.11 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	10.81 g	3.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	85.1 g	-	-