Hard red spring wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	329 kcal	-	-
Białko	15.4 g	31% DV	187% (93.62 g)
Tłuszcz	1.92 g	2.5% DV	-
Węglowodany	68.03 g	25% DV	-
Cukry	0.41 g	-	-
Błonnik	12.2 g	44% DV	265% (74.16 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	12.76 g	-	-
Popiół	1.89 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	31.2 mg	5.7% DV	34.48% (190 mg)
Kwas foliowy	43 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.5 mg	42% DV	255% (3.06 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.5% DV	51.44% (0.67 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.71 mg	36% DV	217% (34.71 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.94 mg	19% DV	114% (5.68 mg)
Witamina B6	0.34 mg	20% DV	120% (2.04 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.9 ug	1.6% DV	9.63% (11.55 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	43 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	43 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.01 mg	6.7% DV	40.93% (6.14 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	25 mg	1.9% DV	11.69% (152 mg)
Miedź	0.41 mg	46% DV	277% (2.49 mg)
Żelazo	3.6 mg	20% DV	122% (21.88 mg)
Magnez	124 mg	30% DV	179% (754 mg)
Mangan	4.06 mg	176% DV	1072% (24.65 mg)
Fosfor	332 mg	27% DV	161% (2018 mg)
Potas	340 mg	7.2% DV	43.98% (2067 mg)
Selen	70.7 ug	129% DV	781% (430 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	0.53% (12.16 mg)
Cynk	2.78 mg	25% DV	154% (16.9 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.56 g	-	-
Arginina	0.7 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.81 g	-	-
Cysteina	0.4 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.95 g	-	-
Glicyna	0.62 g	-	-
Histydyna	0.33 g	-	-
Izoletyda	0.54 g	-	-
Leucyna	1.04 g	-	-
Lizyna	0.4 g	-	-
Metionina	0.23 g	-	-
Fenyloalanina	0.72 g	-	-
Prolina	1.68 g	-	-
Seryna	0.66 g	-	-
Treonina	0.43 g	-	-
Tryptofan	0.2 g	-	-
Tyrozyna	0.44 g	-	-
Walina	0.68 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.73 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.24 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.28 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	68.03 g	25% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.89 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	12.76 g	-	-