Cooked Unsalted Immature Lima Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	123 kcal	-	-
Białko	6.81 g	14% DV	221% (111 g)
Tłuszcz	0.32 g	0.4% DV	-
Węglowodany	23.64 g	8.6% DV	-
Cukry	1.63 g	-	-
Błonnik	5.4 g	19% DV	314% (87.8 g)
Sód	17 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	67.17 g	-	-
Popiół	2.06 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	44.1 mg	8% DV	130% (717 mg)
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina A	303 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 mg	12% DV	190% (2.28 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.4% DV	120% (1.56 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.04 mg	6.5% DV	106% (16.91 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26 mg	5.1% DV	83.58% (4.18 mg)
Witamina B6	0.19 mg	11% DV	185% (3.14 mg)
Witamina C	10.1 mg	11% DV	182% (164 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	6.2 ug	5.2% DV	84.01% (101 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	182 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	26 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	15 ug	1.7% DV	27.1% (244 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.14 mg	0.9% DV	15.18% (2.28 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	32 mg	2.5% DV	40.03% (520 mg)
Miedź	0.31 mg	34% DV	551% (4.96 mg)
Żelazo	2.45 mg	14% DV	221% (39.84 mg)
Magnez	74 mg	18% DV	286% (1203 mg)
Mangan	1.25 mg	54% DV	885% (20.36 mg)
Fosfor	130 mg	10% DV	169% (2114 mg)
Potas	570 mg	12% DV	197% (9268 mg)
Selen	2 ug	3.6% DV	59.13% (32.52 ug)
Sód	17 mg	0.7% DV	12.02% (276 mg)
Cynk	0.79 mg	7.2% DV	117% (12.85 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.26 g	-	-
Arginina	0.46 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.73 g	-	-
Cysteina	0.08 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.88 g	-	-
Glicyna	0.27 g	-	-
Histydyna	0.23 g	-	-
Izoletyda	0.44 g	-	-
Leucyna	0.54 g	-	-
Lizyna	0.45 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.34 g	-	-
Prolina	0.1 g	-	-
Seryna	0.43 g	-	-
Treonina	0.29 g	-	-
Tryptofan	0.09 g	-	-
Tyrozyna	0.22 g	-	-
Walina	0.43 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.1 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	23.64 g	8.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.06 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	67.17 g	-	-