Frozen Kale (unprepared) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	28 kcal	-	-
Białko	2.66 g	5.3% DV	380% (190 g)
Tłuszcz	0.46 g	0.6% DV	-
Węglowodany	4.88 g	1.8% DV	-
Cukry	0.85 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	510% (143 g)
Sód	15 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.12 g	-	-
Popiół	0.88 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	0.4 mg	0.1% DV	5.19% (28.57 mg)
Kwas foliowy	17 ug	-	-
Witamina A	4120 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.7% DV	333% (4 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.6% DV	615% (8 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.7 mg	4.4% DV	312% (49.86 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05 mg	1% DV	74.29% (3.71 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.3% DV	378% (6.43 mg)
Witamina C	39.3 mg	44% DV	3119% (2807 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	334 ug	278% DV	19857% (23829 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2460 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	23 ug	-	-
Folate, food	17 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	17 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	206 ug	23% DV	1635% (14714 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.57 mg	3.8% DV	271% (40.71 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	136 mg	10% DV	747% (9714 mg)
Miedź	0.05 mg	5.1% DV	365% (3.29 mg)
Żelazo	0.93 mg	5.2% DV	369% (66.43 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	306% (1286 mg)
Mangan	0.44 mg	19% DV	1376% (31.64 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	166% (2071 mg)
Potas	333 mg	7.1% DV	506% (23786 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	117% (64.29 ug)
Sód	15 mg	0.7% DV	46.58% (1071 mg)
Cynk	0.18 mg	1.6% DV	117% (12.86 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.13 g	-	-
Arginina	0.15 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.24 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.3 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.16 g	-	-
Leucyna	0.19 g	-	-
Lizyna	0.16 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.14 g	-	-
Prolina	0.16 g	-	-
Seryna	0.11 g	-	-
Treonina	0.12 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.09 g	-	-
Walina	0.15 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.88 g	1.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.88 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.12 g	-	-