Frozen Okra (unprepared) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	30 kcal	-	-
Białko	1.69 g	3.4% DV	225% (113 g)
Tłuszcz	0.25 g	0.3% DV	-
Węglowodany	6.63 g	2.4% DV	-
Cukry	2.97 g	-	-
Błonnik	2.2 g	7.9% DV	524% (147 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	90.82 g	-	-
Popiół	0.61 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	11.4 mg	2.1% DV	138% (760 mg)
Kwas foliowy	148 ug	-	-
Witamina A	350 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.4% DV	494% (5.93 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.1% DV	538% (7 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.71 mg	4.4% DV	295% (47.2 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22 mg	4.3% DV	288% (14.4 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.5% DV	165% (2.8 mg)
Witamina C	12.4 mg	14% DV	919% (827 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	49.4 ug	41% DV	2744% (3293 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	210 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	148 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	148 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	18 ug	2% DV	133% (1200 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.33 mg	2.2% DV	147% (22 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	81 mg	6.2% DV	415% (5400 mg)
Miedź	0.08 mg	9.2% DV	615% (5.53 mg)
Żelazo	0.57 mg	3.2% DV	211% (38 mg)
Magnez	43 mg	10% DV	683% (2867 mg)
Mangan	0.87 mg	38% DV	2530% (58.2 mg)
Fosfor	42 mg	3.4% DV	224% (2800 mg)
Potas	211 mg	4.5% DV	299% (14067 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	72.73% (40 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	8.7% (200 mg)
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	321% (35.33 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.12 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.23 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.06 g	-	-
Leucyna	0.09 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.06 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.06 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.07 g	-	-
Walina	0.08 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.63 g	2.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.61 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.82 g	-	-