Canned Spinach (solids and liquids) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	19 kcal	-	-
Białko	2.11 g	4.2% DV	444% (222 g)
Tłuszcz	0.37 g	0.5% DV	-
Węglowodany	2.92 g	1.1% DV	-
Cukry	0.33 g	-	-
Błonnik	1.6 g	5.7% DV	602% (168 g)
Sód	319 mg	14% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	93.22 g	-	-
Popiół	1.38 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.2 mg	2.8% DV	291% (1600 mg)
Kwas foliowy	58 ug	-	-
Witamina A	8084 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.5% DV	158% (1.89 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.2% DV	858% (11.16 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.27 mg	1.7% DV	178% (28.53 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04 mg	0.8% DV	80% (4 mg)
Witamina B6	0.08 mg	4.7% DV	495% (8.42 mg)
Witamina C	13.5 mg	15% DV	1579% (1421 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	381 ug	317% DV	33404% (40084 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4850 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	58 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	58 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	404 ug	45% DV	4725% (42526 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.6 mg	11% DV	1123% (168 mg)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	83 mg	6.4% DV	672% (8737 mg)
Miedź	0.12 mg	13% DV	1357% (12.21 mg)
Żelazo	1.58 mg	8.8% DV	924% (166 mg)
Magnez	56 mg	13% DV	1404% (5895 mg)
Mangan	0.49 mg	21% DV	2256% (51.89 mg)
Fosfor	32 mg	2.6% DV	269% (3368 mg)
Potas	230 mg	4.9% DV	515% (24211 mg)
Selen	1.2 ug	2.2% DV	230% (126 ug)
Sód	319 mg	14% DV	1460% (33579 mg)
Cynk	0.42 mg	3.8% DV	402% (44.21 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.1 g	-	-
Arginina	0.12 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.18 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.25 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.05 g	-	-
Izoletyda	0.11 g	-	-
Leucyna	0.16 g	-	-
Lizyna	0.13 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.1 g	-	-
Prolina	0.08 g	-	-
Seryna	0.08 g	-	-
Treonina	0.09 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.08 g	-	-
Walina	0.12 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.92 g	1.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.38 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	93.22 g	-	-