Frozen Yellow Snap Beans (unprepared) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	33 kcal	-	-
Białko	1.8 g	3.6% DV	218% (109 g)
Tłuszcz	0.21 g	0.3% DV	-
Węglowodany	7.58 g	2.8% DV	-
Cukry	2.22 g	-	-
Błonnik	2.8 g	10% DV	606% (170 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.88 g	-	-
Popiół	0.53 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.9 mg	2.9% DV	175% (964 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	132 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.3% DV	500% (6 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	7.1% DV	429% (5.58 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.5 mg	3.1% DV	189% (30.24 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09 mg	1.7% DV	103% (5.15 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.5% DV	150% (2.55 mg)
Witamina C	12.9 mg	14% DV	869% (782 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	45 ug	38% DV	2273% (2727 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	17 ug	-	-
Karoten, beta	71 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	47.14% (424 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.05 mg	0.3% DV	20.2% (3.03 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	42 mg	3.2% DV	196% (2545 mg)
Miedź	0.05 mg	5.4% DV	330% (2.97 mg)
Żelazo	0.86 mg	4.8% DV	290% (52.12 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	317% (1333 mg)
Mangan	0.39 mg	17% DV	1014% (23.33 mg)
Fosfor	32 mg	2.6% DV	155% (1939 mg)
Potas	186 mg	4% DV	240% (11273 mg)
Selen	0.4 ug	0.7% DV	44.08% (24.24 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	7.91% (182 mg)
Cynk	0.26 mg	2.4% DV	143% (15.76 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.25 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.19 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.11 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.08 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.58 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.53 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	89.88 g	-	-