Mango surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	60 kcal	-	-
Białko	0.82 g	1.6% DV	54.67% (27.33 g)
Tłuszcz	0.38 g	0.5% DV	-
Węglowodany	14.98 g	5.4% DV	-
Cukry	13.66 g	-	-
Błonnik	1.6 g	5.7% DV	190% (53.33 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	83.46 g	-	-
Popiół	0.36 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	7.6 mg	1.4% DV	46.06% (253 mg)
Kwas foliowy	43 ug	-	-
Witamina A	1082 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.3% DV	77.78% (0.93 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	2.9% DV	97.44% (1.27 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.67 mg	4.2% DV	139% (22.3 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2 mg	3.9% DV	131% (6.57 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7% DV	233% (3.97 mg)
Witamina C	36.4 mg	40% DV	1348% (1213 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4.2 ug	3.5% DV	117% (140 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	9 ug	-	-
Karoten, beta	640 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	10 ug	-	-
Folate, food	43 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	43 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	54 ug	6% DV	200% (1800 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.9 mg	6% DV	200% (30 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	28.21% (367 mg)
Miedź	0.11 mg	12% DV	411% (3.7 mg)
Żelazo	0.16 mg	0.9% DV	29.63% (5.33 mg)
Magnez	10 mg	2.4% DV	79.37% (333 mg)
Mangan	0.06 mg	2.7% DV	91.3% (2.1 mg)
Fosfor	14 mg	1.1% DV	37.33% (467 mg)
Potas	168 mg	3.6% DV	119% (5600 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	36.36% (20 ug)
Sód	1 mg	0% DV	1.45% (33.33 mg)
Cynk	0.09 mg	0.8% DV	27.27% (3 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.03 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.1 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.03 g	-	-
Leucyna	0.05 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.08 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	14.98 g	5.4% DV	-
Fruktoza	4.68 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	2.01 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	6.97 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.36 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	83.46 g	-	-