Maniok surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	160 kcal	-	-
Białko	1.36 g	2.7% DV	34% (17 g)
Tłuszcz	0.28 g	0.4% DV	-
Węglowodany	38.06 g	14% DV	-
Cukry	1.7 g	-	-
Błonnik	1.8 g	6.4% DV	80.36% (22.5 g)
Sód	14 mg	0.6% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	59.68 g	-	-
Popiół	0.62 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	23.7 mg	4.3% DV	53.86% (296 mg)
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina A	13 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.3% DV	90.63% (1.09 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.7% DV	46.15% (0.6 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.85 mg	5.3% DV	66.72% (10.68 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.11 mg	2.1% DV	26.75% (1.34 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.2% DV	64.71% (1.1 mg)
Witamina C	20.6 mg	23% DV	286% (258 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.9 ug	1.6% DV	19.79% (23.75 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	8 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	1.39% (12.5 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.19 mg	1.3% DV	15.83% (2.38 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	16 mg	1.2% DV	15.38% (200 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	139% (1.25 mg)
Żelazo	0.27 mg	1.5% DV	18.75% (3.38 mg)
Magnez	21 mg	5% DV	62.5% (263 mg)
Mangan	0.38 mg	17% DV	209% (4.8 mg)
Fosfor	27 mg	2.2% DV	27% (338 mg)
Potas	271 mg	5.8% DV	72.07% (3388 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	15.91% (8.75 ug)
Sód	14 mg	0.6% DV	7.61% (175 mg)
Cynk	0.34 mg	3.1% DV	38.64% (4.25 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.04 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.08 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.21 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.03 g	-	-
Leucyna	0.04 g	-	-
Lizyna	0.04 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.03 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.08 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	38.06 g	14% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.62 g	-	-
Betaina	0.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	59.68 g	-	-