Cooked sweet yellow corn (no salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	96 kcal	-	-
Białko	3.41 g	6.8% DV	142% (71.04 g)
Tłuszcz	1.5 g	1.9% DV	-
Węglowodany	20.98 g	7.6% DV	-
Skrobia	7.17 g	-	-
Cukry	4.54 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	179% (50 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	73.41 g	-	-
Popiół	0.71 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.1 mg	5.3% DV	110% (606 mg)
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina A	263 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.8% DV	161% (1.94 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.4% DV	91.35% (1.19 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.68 mg	11% DV	219% (35.06 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.79 mg	16% DV	330% (16.5 mg)
Witamina B6	0.14 mg	8.2% DV	170% (2.9 mg)
Witamina C	5.5 mg	6.1% DV	127% (115 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.4 ug	0.3% DV	6.94% (8.33 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	23 ug	-	-
Karoten, beta	66 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	161 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.19 mg	-	-
Witamina A, RAE	13 ug	1.4% DV	30.09% (271 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.09 mg	0.6% DV	12.5% (1.88 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	4.81% (62.5 mg)
Miedź	0.05 mg	5.4% DV	113% (1.02 mg)
Żelazo	0.45 mg	2.5% DV	52.08% (9.38 mg)
Magnez	26 mg	6.2% DV	129% (542 mg)
Mangan	0.17 mg	7.3% DV	151% (3.48 mg)
Fosfor	77 mg	6.2% DV	128% (1604 mg)
Potas	218 mg	4.6% DV	96.63% (4542 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	7.58% (4.17 ug)
Sód	1 mg	0% DV	0.91% (20.83 mg)
Cynk	0.62 mg	5.6% DV	117% (12.92 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.3 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.25 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.66 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.09 g	-	-
Izoletyda	0.13 g	-	-
Leucyna	0.36 g	-	-
Lizyna	0.14 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.16 g	-	-
Prolina	0.3 g	-	-
Seryna	0.16 g	-	-
Treonina	0.13 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.13 g	-	-
Walina	0.19 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.59 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.37 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.19 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	20.98 g	7.6% DV	-
Fruktoza	0.79 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.84 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0.17 g	-	-
Skrobia	7.17 g	-	-
Sacharoza	2.74 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.71 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.41 g	-	-