Cooked frozen turnip greens and turnips (no salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	35 kcal	-	-
Białko	2.99 g	6% DV	342% (171 g)
Tłuszcz	0.38 g	0.5% DV	-
Węglowodany	4.85 g	1.8% DV	-
Cukry	1.07 g	-	-
Błonnik	3.1 g	11% DV	633% (177 g)
Sód	19 mg	0.8% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.04 g	-	-
Popiół	0.74 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	2.1 mg	0.4% DV	21.82% (120 mg)
Kwas foliowy	33 ug	-	-
Witamina A	8612 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	238% (2.86 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5% DV	286% (3.71 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.49 mg	3% DV	174% (27.77 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08 mg	1.7% DV	94.86% (4.74 mg)
Witamina B6	0.07 mg	3.9% DV	225% (3.83 mg)
Witamina C	18.2 mg	20% DV	1156% (1040 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	415 ug	346% DV	19767% (23720 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5167 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	33 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	33 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	431 ug	48% DV	2737% (24629 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	2.13 mg	14% DV	811% (122 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	128 mg	9.8% DV	563% (7314 mg)
Miedź	0.13 mg	15% DV	844% (7.6 mg)
Żelazo	1.75 mg	9.7% DV	556% (100 mg)
Magnez	24 mg	5.7% DV	327% (1371 mg)
Mangan	0.4 mg	17% DV	994% (22.86 mg)
Fosfor	32 mg	2.6% DV	146% (1829 mg)
Potas	216 mg	4.6% DV	263% (12343 mg)
Selen	1.1 ug	2% DV	114% (62.86 ug)
Sód	19 mg	0.8% DV	47.2% (1086 mg)
Cynk	0.37 mg	3.4% DV	192% (21.14 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.2 g	-	-
Arginina	0.18 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.3 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.41 g	-	-
Glicyna	0.17 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.15 g	-	-
Leucyna	0.26 g	-	-
Lizyna	0.19 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.17 g	-	-
Prolina	0.14 g	-	-
Seryna	0.12 g	-	-
Treonina	0.16 g	-	-
Tryptofan	0.05 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.19 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.85 g	1.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.74 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.04 g	-	-