Cooked crookneck and straightneck summer squash with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	19 kcal	-	-
Białko	1.04 g	2.1% DV	219% (109 g)
Tłuszcz	0.39 g	0.5% DV	-
Węglowodany	3.79 g	1.4% DV	-
Cukry	2.48 g	-	-
Błonnik	1.1 g	3.9% DV	414% (116 g)
Sód	237 mg	10% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	94.25 g	-	-
Popiół	0.53 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	7.9 mg	1.4% DV	151% (832 mg)
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina A	1117 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.6% DV	377% (4.53 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	1.9% DV	202% (2.63 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.51 mg	3.2% DV	334% (53.37 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.32 mg	6.5% DV	680% (34 mg)
Witamina B6	0.08 mg	4.6% DV	483% (8.21 mg)
Witamina C	11.6 mg	13% DV	1357% (1221 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4.4 ug	3.7% DV	386% (463 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	670 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	56 ug	6.2% DV	655% (5895 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	84.21% (12.63 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	22 mg	1.7% DV	178% (2316 mg)
Miedź	0.07 mg	7.2% DV	760% (6.84 mg)
Żelazo	0.37 mg	2.1% DV	216% (38.95 mg)
Magnez	16 mg	3.8% DV	401% (1684 mg)
Mangan	0.16 mg	6.8% DV	719% (16.53 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	244% (3053 mg)
Potas	177 mg	3.8% DV	396% (18632 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	38.28% (21.05 ug)
Sód	237 mg	10% DV	1085% (24947 mg)
Cynk	0.22 mg	2% DV	211% (23.16 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.05 g	-	-
Arginina	0.04 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.11 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.1 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.03 g	-	-
Leucyna	0.05 g	-	-
Lizyna	0.05 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.79 g	1.4% DV	-
Fruktoza	1.31 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.91 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	0 g	-	-
Sacharoza	0.27 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.53 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	94.25 g	-	-