Raw pearled barley - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	352 kcal	-	-
Białko	9.91 g	20% DV	113% (56.31 g)
Tłuszcz	1.16 g	1.5% DV	-
Węglowodany	77.72 g	28% DV	-
Cukry	0.8 g	-	-
Błonnik	15.6 g	56% DV	317% (88.64 g)
Sód	9 mg	0.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	10.09 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	37.8 mg	6.9% DV	39.05% (215 mg)
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina A	22 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	90.44% (1.09 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.8% DV	49.83% (0.65 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.6 mg	29% DV	163% (26.16 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.28 mg	5.6% DV	32.05% (1.6 mg)
Witamina B6	0.26 mg	15% DV	86.9% (1.48 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.2 ug	1.8% DV	10.42% (12.5 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	13 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.63% (5.68 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.02 mg	0.1% DV	0.76% (0.11 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	29 mg	2.2% DV	12.67% (165 mg)
Miedź	0.42 mg	47% DV	265% (2.39 mg)
Żelazo	2.5 mg	14% DV	78.91% (14.2 mg)
Magnez	79 mg	19% DV	107% (449 mg)
Mangan	1.32 mg	57% DV	327% (7.51 mg)
Fosfor	221 mg	18% DV	100% (1256 mg)
Potas	280 mg	6% DV	33.85% (1591 mg)
Selen	37.7 ug	69% DV	389% (214 ug)
Sód	9 mg	0.4% DV	2.22% (51.14 mg)
Cynk	2.13 mg	19% DV	110% (12.1 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.39 g	-	-
Arginina	0.5 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.62 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.59 g	-	-
Glicyna	0.36 g	-	-
Histydyna	0.22 g	-	-
Izoletyda	0.36 g	-	-
Leucyna	0.67 g	-	-
Lizyna	0.37 g	-	-
Metionina	0.19 g	-	-
Fenyloalanina	0.56 g	-	-
Prolina	1.18 g	-	-
Seryna	0.42 g	-	-
Treonina	0.34 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.28 g	-	-
Walina	0.49 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.51 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.12 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.21 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	77.72 g	28% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	10.09 g	-	-