Cooked Frozen Turnip Greens - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	29 kcal	-	-
Białko	3.35 g	6.7% DV	462% (231 g)
Tłuszcz	0.42 g	0.5% DV	-
Węglowodany	4.98 g	1.8% DV	-
Cukry	0.75 g	-	-
Błonnik	3.4 g	12% DV	837% (234 g)
Sód	15 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	90.4 g	-	-
Popiół	0.85 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	0.5 mg	0.1% DV	6.27% (34.48 mg)
Kwas foliowy	39 ug	-	-
Witamina A	10765 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.5% DV	310% (3.72 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.7% DV	393% (5.1 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.47 mg	2.9% DV	202% (32.28 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.07 mg	1.4% DV	95.17% (4.76 mg)
Witamina B6	0.07 mg	3.9% DV	272% (4.62 mg)
Witamina C	21.8 mg	24% DV	1670% (1503 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	519 ug	432% DV	29822% (35786 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	6459 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	39 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	39 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	538 ug	60% DV	4123% (37103 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	2.66 mg	18% DV	1223% (183 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	152 mg	12% DV	806% (10483 mg)
Miedź	0.15 mg	17% DV	1149% (10.34 mg)
Żelazo	1.94 mg	11% DV	743% (134 mg)
Magnez	26 mg	6.2% DV	427% (1793 mg)
Mangan	0.48 mg	21% DV	1424% (32.76 mg)
Fosfor	34 mg	2.7% DV	188% (2345 mg)
Potas	224 mg	4.8% DV	329% (15448 mg)
Selen	1.2 ug	2.2% DV	150% (82.76 ug)
Sód	15 mg	0.7% DV	44.98% (1034 mg)
Cynk	0.41 mg	3.7% DV	257% (28.28 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.23 g	-	-
Arginina	0.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.35 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.46 g	-	-
Glicyna	0.2 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.17 g	-	-
Leucyna	0.31 g	-	-
Lizyna	0.22 g	-	-
Metionina	0.08 g	-	-
Fenyloalanina	0.21 g	-	-
Prolina	0.16 g	-	-
Seryna	0.14 g	-	-
Treonina	0.18 g	-	-
Tryptofan	0.06 g	-	-
Tyrozyna	0.13 g	-	-
Walina	0.23 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.98 g	1.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.85 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.4 g	-	-