Part skim ricotta cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	138 kcal	-	-
Białko	11.39 g	23% DV	330% (165 g)
Tłuszcz	7.91 g	10% DV	-
Węglowodany	5.14 g	1.9% DV	-
Cukry	0.31 g	-	-
Sód	99 mg	4.3% DV	-
Cholesterol	31 mg	10% DV	-
Woda	74.41 g	-	-
Popiół	1.15 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	16.3 mg	3% DV	42.95% (236 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	384 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.8% DV	25.36% (0.3 mg)
Witamina B12	0.29 ug	12% DV	175% (4.2 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	14% DV	206% (2.68 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.08 mg	0.5% DV	7.07% (1.13 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.24 mg	4.8% DV	70.14% (3.51 mg)
Witamina B6	0.02 mg	1.2% DV	17.05% (0.29 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	6 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.7 ug	0.6% DV	8.45% (10.14 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	20 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	105 ug	-	-
Witamina A, RAE	107 ug	12% DV	172% (1551 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	7.25% (1.45 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.07 mg	0.5% DV	6.76% (1.01 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	272 mg	21% DV	303% (3942 mg)
Miedź	0.03 mg	3.8% DV	54.75% (0.49 mg)
Żelazo	0.44 mg	2.4% DV	35.43% (6.38 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	51.76% (217 mg)
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	6.3% (0.14 mg)
Fosfor	183 mg	15% DV	212% (2652 mg)
Potas	125 mg	2.7% DV	38.54% (1812 mg)
Selen	16.7 ug	30% DV	440% (242 ug)
Sód	99 mg	4.3% DV	62.38% (1435 mg)
Cynk	1.34 mg	12% DV	177% (19.42 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.51 g	-	-
Arginina	0.64 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.01 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.47 g	-	-
Glicyna	0.3 g	-	-
Histydyna	0.46 g	-	-
Izoletyda	0.6 g	-	-
Leucyna	1.24 g	-	-
Lizyna	1.35 g	-	-
Metionina	0.28 g	-	-
Fenyloalanina	0.56 g	-	-
Prolina	1.08 g	-	-
Seryna	0.58 g	-	-
Treonina	0.52 g	-	-
Tryptofan	0.13 g	-	-
Tyrozyna	0.6 g	-	-
Walina	0.7 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.92 g	-	-
Kwas masłowy	0.25 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.15 g	-	-
Kwas kapronowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.07 g	-	-
Kwas laurynowy	0.11 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.81 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.44 g	-	-
Kwas stearynowy	0.87 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.28 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.14 g	1.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.15 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	31 mg	10% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.41 g	-	-