Quail egg (raw) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	158 kcal	-	-
Białko	13.05 g	26% DV	330% (165 g)
Tłuszcz	11.09 g	14% DV	-
Węglowodany	0.41 g	0.1% DV	-
Cukry	0.4 g	-	-
Sód	141 mg	6.1% DV	-
Cholesterol	844 mg	281% DV	-
Woda	74.35 g	-	-
Popiół	1.1 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	263 mg	48% DV	606% (3334 mg)
Kwas foliowy	66 ug	-	-
Witamina A	543 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	137% (1.65 mg)
Witamina B12	1.58 ug	66% DV	833% (20 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.79 mg	61% DV	769% (10 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.15 mg	0.9% DV	11.87% (1.9 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.76 mg	35% DV	446% (22.29 mg)
Witamina B6	0.15 mg	8.8% DV	112% (1.9 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	55 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	3.16% (3.8 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	11 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	10 ug	-	-
Folate, food	66 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	66 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	155 ug	-	-
Witamina A, RAE	156 ug	17% DV	219% (1975 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.4 ug	7% DV	88.61% (17.72 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.4 ug	-	-
Witamina E	1.08 mg	7.2% DV	91.14% (13.67 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	64 mg	4.9% DV	62.32% (810 mg)
Miedź	0.06 mg	6.9% DV	87.2% (0.78 mg)
Żelazo	3.65 mg	20% DV	257% (46.2 mg)
Magnez	13 mg	3.1% DV	39.18% (165 mg)
Mangan	0.04 mg	1.7% DV	20.91% (0.48 mg)
Fosfor	226 mg	18% DV	229% (2861 mg)
Potas	132 mg	2.8% DV	35.55% (1671 mg)
Selen	32 ug	58% DV	736% (405 ug)
Sód	141 mg	6.1% DV	77.6% (1785 mg)
Cynk	1.47 mg	13% DV	169% (18.61 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.76 g	-	-
Arginina	0.84 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.29 g	-	-
Cysteina	0.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.66 g	-	-
Glicyna	0.43 g	-	-
Histydyna	0.32 g	-	-
Izoletyda	0.82 g	-	-
Leucyna	1.15 g	-	-
Lizyna	0.88 g	-	-
Metionina	0.42 g	-	-
Fenyloalanina	0.74 g	-	-
Prolina	0.52 g	-	-
Seryna	0.99 g	-	-
Treonina	0.64 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.54 g	-	-
Walina	0.94 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.94 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.85 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.67 g	-	-
Kwas stearynowy	0.84 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.47 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.12 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.41 g	0.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.1 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	844 mg	281% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.35 g	-	-