Cheese sauce (homemade style) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	197 kcal	-	-
Białko	10.33 g	21% DV	210% (105 g)
Tłuszcz	14.92 g	19% DV	-
Węglowodany	5.48 g	2% DV	-
Cukry	0.19 g	-	-
Błonnik	0.1 g	0.4% DV	3.63% (1.02 g)
Sód	493 mg	21% DV	-
Cholesterol	38 mg	13% DV	-
Woda	66.86 g	-	-
Popiół	2.41 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	5.1 mg	0.9% DV	9.41% (51.78 mg)
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina A	310 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.7% DV	37.23% (0.45 mg)
Witamina B12	0.35 ug	15% DV	148% (3.55 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	19% DV	190% (2.47 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.2 mg	1.3% DV	12.94% (2.07 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	4.7% DV	47.31% (2.37 mg)
Witamina B6	0.05 mg	2.6% DV	26.87% (0.46 mg)
Witamina C	0.6 mg	0.7% DV	6.77% (6.09 mg)
Witamina D	41 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.9 ug	0.8% DV	7.61% (9.14 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	26 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	2 ug	0.5% DV	5.08% (20.3 ug)
Retinol	80 ug	-	-
Witamina A, RAE	82 ug	9.1% DV	92.5% (832 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1 ug	5% DV	50.76% (10.15 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1 ug	-	-
Witamina E	0.09 mg	0.6% DV	6.09% (0.91 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	311 mg	24% DV	243% (3157 mg)
Miedź	0.02 mg	2.1% DV	21.43% (0.19 mg)
Żelazo	0.35 mg	1.9% DV	19.74% (3.55 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	45.93% (193 mg)
Mangan	0.04 mg	1.7% DV	17.66% (0.41 mg)
Fosfor	229 mg	18% DV	186% (2325 mg)
Potas	142 mg	3% DV	30.67% (1442 mg)
Selen	6.6 ug	12% DV	122% (67.01 ug)
Sód	493 mg	21% DV	218% (5005 mg)
Cynk	1.26 mg	11% DV	116% (12.79 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.28 g	-	-
Arginina	0.35 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.63 g	-	-
Cysteina	0.06 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.21 g	-	-
Glicyna	0.17 g	-	-
Histydyna	0.31 g	-	-
Izoletyda	0.58 g	-	-
Leucyna	0.9 g	-	-
Lizyna	0.77 g	-	-
Metionina	0.24 g	-	-
Fenyloalanina	0.48 g	-	-
Prolina	1.02 g	-	-
Seryna	0.54 g	-	-
Treonina	0.36 g	-	-
Tryptofan	0.12 g	-	-
Tyrozyna	0.45 g	-	-
Walina	0.63 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.18 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.21 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.38 g	-	-
Kwas masłowy	0.39 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.23 g	-	-
Kwas kapronowy	0.2 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.11 g	-	-
Kwas laurynowy	0.22 g	-	-
Kwas mirystynowy	1.23 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.95 g	-	-
Kwas stearynowy	1.71 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.36 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.48 g	2% DV	-
Laktoza	0.07 g	-	-
Maltoza	0.05 g	-	-
Sacharoza	0.08 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.41 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	38 mg	13% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.86 g	-	-