Toasted homemade whole wheat bread - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	305 kcal	-	-
Białko	9.2 g	18% DV	121% (60.33 g)
Tłuszcz	5.9 g	7.6% DV	-
Węglowodany	56.4 g	21% DV	-
Cukry	4.22 g	-	-
Błonnik	6.7 g	24% DV	157% (43.93 g)
Sód	381 mg	17% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	26 g	-	-
Popiół	2.2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.2 mg	5.3% DV	34.81% (191 mg)
Kwas foliowy	89 ug	-	-
Witamina A	4 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.27 mg	22% DV	145% (1.74 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	17% DV	113% (1.48 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.94 mg	25% DV	162% (25.84 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34 mg	6.8% DV	44.33% (2.22 mg)
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	75.99% (1.29 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	10.4 ug	8.7% DV	56.83% (68.2 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	36 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	67 ug	-	-
Kwas foliowy	31 ug	7.8% DV	50.82% (203 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.84 mg	5.6% DV	36.72% (5.51 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	36 mg	2.8% DV	18.16% (236 mg)
Miedź	0.28 mg	31% DV	203% (1.82 mg)
Żelazo	3.4 mg	19% DV	124% (22.3 mg)
Magnez	89 mg	21% DV	139% (584 mg)
Mangan	2.07 mg	90% DV	589% (13.55 mg)
Fosfor	205 mg	16% DV	108% (1344 mg)
Potas	345 mg	7.3% DV	48.13% (2262 mg)
Selen	42.5 ug	77% DV	507% (279 ug)
Sód	381 mg	17% DV	109% (2498 mg)
Cynk	1.65 mg	15% DV	98.36% (10.82 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.33 g	-	-
Arginina	0.42 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.48 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.88 g	-	-
Glicyna	0.37 g	-	-
Histydyna	0.21 g	-	-
Izoletyda	0.35 g	-	-
Leucyna	0.63 g	-	-
Lizyna	0.27 g	-	-
Metionina	0.15 g	-	-
Fenyloalanina	0.44 g	-	-
Prolina	0.96 g	-	-
Seryna	0.44 g	-	-
Treonina	0.27 g	-	-
Tryptofan	0.13 g	-	-
Tyrozyna	0.28 g	-	-
Walina	0.41 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.35 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.88 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.23 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.66 g	-	-
Kwas stearynowy	0.19 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	56.4 g	21% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	26 g	-	-