Low-Fat Cottage Cheese (1% Milkfat) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	72 kcal	-	-
Białko	12.39 g	25% DV	688% (344 g)
Tłuszcz	1.02 g	1.3% DV	-
Węglowodany	2.72 g	1% DV	-
Cukry	2.72 g	-	-
Sód	406 mg	18% DV	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-
Woda	82.48 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	17.5 mg	3.2% DV	88.38% (486 mg)
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina A	41 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.8% DV	48.61% (0.58 mg)
Witamina B12	0.63 ug	26% DV	729% (17.5 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	353% (4.58 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.13 mg	0.8% DV	22.22% (3.56 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22 mg	4.3% DV	119% (5.97 mg)
Witamina B6	0.07 mg	4% DV	111% (1.89 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	2.31% (2.78 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	3 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	33.95% (306 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.85% (0.28 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	61 mg	4.7% DV	130% (1694 mg)
Miedź	0.03 mg	3.1% DV	86.42% (0.78 mg)
Fluor, F	31.6 ug	-	-
Żelazo	0.14 mg	0.8% DV	21.6% (3.89 mg)
Magnez	5 mg	1.2% DV	33.07% (139 mg)
Mangan	0 mg	0.1% DV	3.62% (0.08 mg)
Fosfor	134 mg	11% DV	298% (3722 mg)
Potas	86 mg	1.8% DV	50.83% (2389 mg)
Selen	9 ug	16% DV	455% (250 ug)
Sód	406 mg	18% DV	490% (11278 mg)
Cynk	0.38 mg	3.5% DV	95.96% (10.56 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.64 g	-	-
Arginina	0.57 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.84 g	-	-
Cysteina	0.12 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.68 g	-	-
Glicyna	0.27 g	-	-
Histydyna	0.41 g	-	-
Izoletyda	0.73 g	-	-
Leucyna	1.27 g	-	-
Lizyna	1 g	-	-
Metionina	0.37 g	-	-
Fenyloalanina	0.67 g	-	-
Prolina	1.44 g	-	-
Seryna	0.7 g	-	-
Treonina	0.55 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	0.77 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.24 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.11 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.31 g	-	-
Kwas stearynowy	0.12 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.72 g	1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	82.48 g	-	-