Kippered Atlantic Herring - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	217 kcal	-	-
Białko	24.58 g	49% DV	453% (227 g)
Tłuszcz	12.37 g	16% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	918 mg	40% DV	-
Cholesterol	82 mg	27% DV	-
Woda	59.7 g	-	-
Popiół	1.94 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	95 mg	17% DV	159% (876 mg)
Kwas foliowy	14 ug	-	-
Witamina A	135 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	96.77% (1.16 mg)
Witamina B12	18.7 ug	779% DV	7181% (172 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32 mg	25% DV	226% (2.94 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.4 mg	28% DV	254% (40.57 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.88 mg	18% DV	162% (8.11 mg)
Witamina B6	0.41 mg	24% DV	224% (3.81 mg)
Witamina C	1 mg	1.1% DV	10.24% (9.22 mg)
Witamina D	86 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	0.77% (0.92 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	14 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	40 ug	-	-
Witamina A, RAE	40 ug	4.4% DV	40.96% (369 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.2 ug	11% DV	101% (20.28 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2.2 ug	-	-
Witamina E	1.54 mg	10% DV	94.62% (14.19 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	84 mg	6.5% DV	59.55% (774 mg)
Miedź	0.14 mg	15% DV	138% (1.24 mg)
Żelazo	1.51 mg	8.4% DV	77.32% (13.92 mg)
Magnez	46 mg	11% DV	101% (424 mg)
Mangan	0.05 mg	2.2% DV	20.04% (0.46 mg)
Fosfor	325 mg	26% DV	240% (2995 mg)
Potas	447 mg	9.5% DV	87.66% (4120 mg)
Selen	52.6 ug	96% DV	881% (485 ug)
Sód	918 mg	40% DV	368% (8461 mg)
Cynk	1.36 mg	12% DV	114% (12.53 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.49 g	-	-
Arginina	1.47 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.52 g	-	-
Cysteina	0.26 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.67 g	-	-
Glicyna	1.18 g	-	-
Histydyna	0.72 g	-	-
Izoletyda	1.13 g	-	-
Leucyna	2 g	-	-
Lizyna	2.26 g	-	-
Metionina	0.73 g	-	-
Fenyloalanina	0.96 g	-	-
Prolina	0.87 g	-	-
Seryna	1 g	-	-
Treonina	1.08 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.83 g	-	-
Walina	1.27 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.14 g	-	-
Omega-3 DHA	1.18 g	-	-
Omega-3 EPA	0.97 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.29 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.99 g	-	-
Omega-9 erukowy	1.15 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.07 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.76 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.85 g	-	-
Kwas stearynowy	0.15 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.85 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.08 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.94 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	82 mg	27% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	59.7 g	-	-