Shark (raw) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	130 kcal	-	-
Białko	20.98 g	42% DV	646% (323 g)
Tłuszcz	4.51 g	5.8% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	79 mg	3.4% DV	-
Cholesterol	51 mg	17% DV	-
Woda	73.58 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	182% (1000 mg)
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	233 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.5% DV	53.85% (0.65 mg)
Witamina B12	1.49 ug	62% DV	955% (22.92 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	73.37% (0.95 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.94 mg	18% DV	283% (45.2 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.7 mg	14% DV	214% (10.69 mg)
Witamina B6	0.4 mg	24% DV	362% (6.15 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	24 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.28% (1.54 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	70 ug	-	-
Witamina A, RAE	70 ug	7.8% DV	120% (1077 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.6 ug	3% DV	46.15% (9.23 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.6 ug	-	-
Witamina E	1 mg	6.7% DV	103% (15.38 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	34 mg	2.6% DV	40.24% (523 mg)
Miedź	0.03 mg	3.7% DV	56.41% (0.51 mg)
Żelazo	0.84 mg	4.7% DV	71.79% (12.92 mg)
Magnez	49 mg	12% DV	179% (754 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	10.03% (0.23 mg)
Fosfor	210 mg	17% DV	258% (3231 mg)
Potas	160 mg	3.4% DV	52.37% (2462 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1021% (562 ug)
Sód	79 mg	3.4% DV	52.84% (1215 mg)
Cynk	0.43 mg	3.9% DV	60.14% (6.62 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.27 g	-	-
Arginina	1.26 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.15 g	-	-
Cysteina	0.23 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.13 g	-	-
Glicyna	1.01 g	-	-
Histydyna	0.62 g	-	-
Izoletyda	0.97 g	-	-
Leucyna	1.71 g	-	-
Lizyna	1.93 g	-	-
Metionina	0.62 g	-	-
Fenyloalanina	0.82 g	-	-
Prolina	0.74 g	-	-
Seryna	0.86 g	-	-
Treonina	0.92 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.71 g	-	-
Walina	1.08 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0.53 g	-	-
Omega-3 EPA	0.32 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.27 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.31 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.98 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.73 g	-	-
Kwas stearynowy	0.12 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.25 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.11 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	51 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.58 g	-	-