Snapper (raw) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	100 kcal	-	-
Białko	20.51 g	41% DV	820% (410 g)
Tłuszcz	1.34 g	1.7% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	64 mg	2.8% DV	-
Cholesterol	37 mg	12% DV	-
Woda	76.87 g	-	-
Popiół	1.31 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	236% (1300 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	106 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	76.67% (0.92 mg)
Witamina B12	3 ug	125% DV	2500% (60 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0 mg	0.2% DV	4.62% (0.06 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.28 mg	1.8% DV	35.5% (5.68 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	300% (15 mg)
Witamina B6	0.4 mg	24% DV	471% (8 mg)
Witamina C	1.6 mg	1.8% DV	35.56% (32 mg)
Witamina D	408 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.67% (2 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	32 ug	-	-
Witamina A, RAE	32 ug	3.6% DV	71.11% (640 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	10.2 ug	51% DV	1020% (204 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	10.2 ug	-	-
Witamina E	0.96 mg	6.4% DV	128% (19.2 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	32 mg	2.5% DV	49.23% (640 mg)
Miedź	0.03 mg	3.1% DV	62.22% (0.56 mg)
Żelazo	0.18 mg	1% DV	20% (3.6 mg)
Magnez	32 mg	7.6% DV	152% (640 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	11.3% (0.26 mg)
Fosfor	198 mg	16% DV	317% (3960 mg)
Potas	417 mg	8.9% DV	177% (8340 mg)
Selen	38.2 ug	69% DV	1389% (764 ug)
Sód	64 mg	2.8% DV	55.65% (1280 mg)
Cynk	0.36 mg	3.3% DV	65.45% (7.2 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.24 g	-	-
Arginina	1.23 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.1 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.06 g	-	-
Glicyna	0.98 g	-	-
Histydyna	0.6 g	-	-
Izoletyda	0.95 g	-	-
Leucyna	1.67 g	-	-
Lizyna	1.88 g	-	-
Metionina	0.61 g	-	-
Fenyloalanina	0.8 g	-	-
Prolina	0.73 g	-	-
Seryna	0.84 g	-	-
Treonina	0.9 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.69 g	-	-
Walina	1.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.26 g	-	-
Omega-3 EPA	0.05 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.17 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.04 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.16 g	-	-
Kwas stearynowy	0.08 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.07 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.31 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	37 mg	12% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.87 g	-	-