Bluefin tuna (raw) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	144 kcal	-	-
Białko	23.33 g	47% DV	648% (324 g)
Tłuszcz	4.9 g	6.3% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	39 mg	1.7% DV	-
Cholesterol	38 mg	13% DV	-
Woda	68.09 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	164% (903 mg)
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	2183 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	20% DV	279% (3.35 mg)
Witamina B12	9.43 ug	393% DV	5457% (131 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	19% DV	268% (3.49 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	8.65 mg	54% DV	751% (120 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.05 mg	21% DV	293% (14.64 mg)
Witamina B6	0.46 mg	27% DV	372% (6.32 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	227 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	655 ug	-	-
Witamina A, RAE	655 ug	73% DV	1011% (9097 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5.7 ug	29% DV	396% (79.17 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	5.7 ug	-	-
Witamina E	1 mg	6.7% DV	92.59% (13.89 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	8 mg	0.6% DV	8.55% (111 mg)
Miedź	0.09 mg	9.6% DV	133% (1.19 mg)
Żelazo	1.02 mg	5.7% DV	78.7% (14.17 mg)
Magnez	50 mg	12% DV	165% (694 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	9.06% (0.21 mg)
Fosfor	254 mg	20% DV	282% (3528 mg)
Potas	252 mg	5.4% DV	74.47% (3500 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	922% (507 ug)
Sód	39 mg	1.7% DV	23.55% (542 mg)
Cynk	0.6 mg	5.5% DV	75.76% (8.33 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.41 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.39 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.48 g	-	-
Glicyna	1.12 g	-	-
Histydyna	0.69 g	-	-
Izoletyda	1.08 g	-	-
Leucyna	1.9 g	-	-
Lizyna	2.14 g	-	-
Metionina	0.69 g	-	-
Fenyloalanina	0.91 g	-	-
Prolina	0.83 g	-	-
Seryna	0.95 g	-	-
Treonina	1.02 g	-	-
Tryptofan	0.26 g	-	-
Tyrozyna	0.79 g	-	-
Walina	1.2 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.89 g	-	-
Omega-3 EPA	0.28 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.04 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.28 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.24 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.92 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.81 g	-	-
Kwas stearynowy	0.31 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.13 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	38 mg	13% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.09 g	-	-