Wild coho salmon (cooked) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	139 kcal	-	-
Białko	23.45 g	47% DV	675% (337 g)
Tłuszcz	4.3 g	5.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	58 mg	2.5% DV	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Woda	71.5 g	-	-
Popiół	1.3 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	72 mg	13% DV	188% (1036 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	169 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.3% DV	89.93% (1.08 mg)
Witamina B12	5 ug	208% DV	2998% (71.94 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	155% (2.01 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	7.95 mg	50% DV	715% (114 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.81 mg	16% DV	233% (11.65 mg)
Witamina B6	0.57 mg	33% DV	481% (8.17 mg)
Witamina C	1.4 mg	1.6% DV	22.38% (20.14 mg)
Witamina D	451 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.2% (1.44 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	51 ug	-	-
Witamina A, RAE	51 ug	5.7% DV	81.53% (734 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	11.3 ug	57% DV	813% (163 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	11.3 ug	-	-
Witamina E	0.92 mg	6.1% DV	88.25% (13.24 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	45 mg	3.5% DV	49.81% (647 mg)
Miedź	0.07 mg	7.9% DV	114% (1.02 mg)
Żelazo	0.61 mg	3.4% DV	48.76% (8.78 mg)
Magnez	33 mg	7.9% DV	113% (475 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	11.89% (0.27 mg)
Fosfor	322 mg	26% DV	371% (4633 mg)
Potas	434 mg	9.2% DV	133% (6245 mg)
Selen	38 ug	69% DV	994% (547 ug)
Sód	58 mg	2.5% DV	36.28% (835 mg)
Cynk	0.56 mg	5.1% DV	73.25% (8.06 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.42 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.4 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.5 g	-	-
Glicyna	1.13 g	-	-
Histydyna	0.69 g	-	-
Izoletyda	1.08 g	-	-
Leucyna	1.91 g	-	-
Lizyna	2.15 g	-	-
Metionina	0.69 g	-	-
Fenyloalanina	0.92 g	-	-
Prolina	0.83 g	-	-
Seryna	0.96 g	-	-
Treonina	1.03 g	-	-
Tryptofan	0.26 g	-	-
Tyrozyna	0.79 g	-	-
Walina	1.21 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0.66 g	-	-
Omega-3 EPA	0.4 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.28 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.15 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.86 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.15 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.68 g	-	-
Kwas stearynowy	0.16 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.27 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.5 g	-	-