Raw Atlantic Croaker - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	104 kcal	-	-
Białko	17.78 g	36% DV	684% (342 g)
Tłuszcz	3.17 g	4.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	56 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Woda	78.03 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	67 mg	12% DV	234% (1288 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	41 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.3% DV	120% (1.44 mg)
Witamina B12	2.5 ug	104% DV	2003% (48.08 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.3% DV	141% (1.83 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.2 mg	26% DV	505% (80.77 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	288% (14.42 mg)
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	339% (5.77 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	27 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.6% (1.92 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	12 ug	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	25.64% (231 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	67.31% (13.46 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.7 ug	-	-
Witamina E	1.29 mg	8.6% DV	165% (24.81 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	15 mg	1.2% DV	22.19% (288 mg)
Miedź	0.04 mg	4.7% DV	89.74% (0.81 mg)
Żelazo	0.37 mg	2.1% DV	39.53% (7.12 mg)
Magnez	40 mg	9.5% DV	183% (769 mg)
Mangan	0.03 mg	1.1% DV	20.9% (0.48 mg)
Fosfor	210 mg	17% DV	323% (4038 mg)
Potas	345 mg	7.3% DV	141% (6635 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1276% (702 ug)
Sód	56 mg	2.4% DV	46.82% (1077 mg)
Cynk	0.42 mg	3.8% DV	73.43% (8.08 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.08 g	-	-
Arginina	1.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.82 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.65 g	-	-
Glicyna	0.85 g	-	-
Histydyna	0.52 g	-	-
Izoletyda	0.82 g	-	-
Leucyna	1.45 g	-	-
Lizyna	1.63 g	-	-
Metionina	0.53 g	-	-
Fenyloalanina	0.69 g	-	-
Prolina	0.63 g	-	-
Seryna	0.73 g	-	-
Treonina	0.78 g	-	-
Tryptofan	0.2 g	-	-
Tyrozyna	0.6 g	-	-
Walina	0.92 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.1 g	-	-
Omega-3 EPA	0.12 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.59 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.84 g	-	-
Kwas stearynowy	0.2 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.46 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.09 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.03 g	-	-