Raw Squid - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	92 kcal	-	-
Białko	15.58 g	31% DV	677% (339 g)
Tłuszcz	1.38 g	1.8% DV	-
Węglowodany	3.08 g	1.1% DV	-
Sód	44 mg	1.9% DV	-
Cholesterol	233 mg	78% DV	-
Woda	78.55 g	-	-
Popiół	1.41 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	257% (1413 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	33 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	36.23% (0.43 mg)
Witamina B12	1.3 ug	54% DV	1178% (28.26 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.41 mg	32% DV	689% (8.96 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.18 mg	14% DV	296% (47.28 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.5 mg	10% DV	217% (10.87 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.3% DV	71.61% (1.22 mg)
Witamina C	4.7 mg	5.2% DV	114% (102 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	10 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	24.15% (217 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	1.2 mg	8% DV	174% (26.09 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	32 mg	2.5% DV	53.51% (696 mg)
Miedź	1.89 mg	210% DV	4568% (41.11 mg)
Żelazo	0.68 mg	3.8% DV	82.13% (14.78 mg)
Magnez	33 mg	7.9% DV	171% (717 mg)
Mangan	0.04 mg	1.5% DV	33.08% (0.76 mg)
Fosfor	221 mg	18% DV	384% (4804 mg)
Potas	246 mg	5.2% DV	114% (5348 mg)
Selen	44.8 ug	81% DV	1771% (974 ug)
Sód	44 mg	1.9% DV	41.59% (957 mg)
Cynk	1.53 mg	14% DV	302% (33.26 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.94 g	-	-
Arginina	1.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.5 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.12 g	-	-
Glicyna	0.97 g	-	-
Histydyna	0.3 g	-	-
Izoletyda	0.68 g	-	-
Leucyna	1.1 g	-	-
Lizyna	1.16 g	-	-
Metionina	0.35 g	-	-
Fenyloalanina	0.56 g	-	-
Prolina	0.64 g	-	-
Seryna	0.7 g	-	-
Treonina	0.67 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.5 g	-	-
Walina	0.68 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.34 g	-	-
Omega-3 EPA	0.15 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.05 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.04 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.26 g	-	-
Kwas stearynowy	0.06 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.08 g	1.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.41 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	233 mg	78% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.55 g	-	-