Raw Large Lima Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	338 kcal	-	-
Białko	21.46 g	43% DV	254% (127 g)
Tłuszcz	0.69 g	0.9% DV	-
Węglowodany	63.38 g	23% DV	-
Cukry	8.5 g	-	-
Błonnik	19 g	68% DV	402% (112 g)
Sód	18 mg	0.8% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	10.17 g	-	-
Popiół	4.3 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	96.7 mg	18% DV	104% (572 mg)
Kwas foliowy	395 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.51 mg	42% DV	250% (3 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	16% DV	91.94% (1.2 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.54 mg	9.6% DV	56.84% (9.09 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.36 mg	27% DV	160% (8.02 mg)
Witamina B6	0.51 mg	30% DV	178% (3.03 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	6 ug	5% DV	29.59% (35.5 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	395 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	395 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.72 mg	4.8% DV	28.4% (4.26 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	81 mg	6.2% DV	36.87% (479 mg)
Miedź	0.74 mg	82% DV	487% (4.38 mg)
Żelazo	7.51 mg	42% DV	247% (44.44 mg)
Magnez	224 mg	53% DV	316% (1325 mg)
Mangan	1.67 mg	73% DV	430% (9.89 mg)
Fosfor	385 mg	31% DV	182% (2278 mg)
Potas	1724 mg	37% DV	217% (10201 mg)
Selen	7.2 ug	13% DV	77.46% (42.6 ug)
Sód	18 mg	0.8% DV	4.63% (107 mg)
Cynk	2.83 mg	26% DV	152% (16.75 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.1 g	-	-
Arginina	1.32 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.77 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.04 g	-	-
Glicyna	0.91 g	-	-
Histydyna	0.66 g	-	-
Izoletyda	1.13 g	-	-
Leucyna	1.85 g	-	-
Lizyna	1.44 g	-	-
Metionina	0.27 g	-	-
Fenyloalanina	1.24 g	-	-
Prolina	0.98 g	-	-
Seryna	1.43 g	-	-
Treonina	0.93 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.76 g	-	-
Walina	1.29 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.22 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.05 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	63.38 g	23% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	4.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	10.17 g	-	-