Cooked Mung Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	105 kcal	-	-
Białko	7.02 g	14% DV	267% (134 g)
Tłuszcz	0.38 g	0.5% DV	-
Węglowodany	19.15 g	7% DV	-
Cukry	2 g	-	-
Błonnik	7.6 g	27% DV	517% (145 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.66 g	-	-
Popiół	0.79 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.4 mg	5.3% DV	102% (560 mg)
Kwas foliowy	159 ug	-	-
Witamina A	24 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	14% DV	260% (3.12 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.7% DV	89.38% (1.16 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.58 mg	3.6% DV	68.69% (10.99 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	8.2% DV	156% (7.81 mg)
Witamina B6	0.07 mg	3.9% DV	75.07% (1.28 mg)
Witamina C	1 mg	1.1% DV	21.16% (19.05 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.7 ug	2.3% DV	42.86% (51.43 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	14 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	159 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	159 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	2.12% (19.05 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.15 mg	1% DV	19.05% (2.86 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	27 mg	2.1% DV	39.56% (514 mg)
Miedź	0.16 mg	17% DV	330% (2.97 mg)
Żelazo	1.4 mg	7.8% DV	148% (26.67 mg)
Magnez	48 mg	11% DV	218% (914 mg)
Mangan	0.3 mg	13% DV	247% (5.68 mg)
Fosfor	99 mg	7.9% DV	151% (1886 mg)
Potas	266 mg	5.7% DV	108% (5067 mg)
Selen	2.5 ug	4.5% DV	86.58% (47.62 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	1.66% (38.1 mg)
Cynk	0.84 mg	7.6% DV	145% (16 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.31 g	-	-
Arginina	0.49 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.81 g	-	-
Cysteina	0.06 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.26 g	-	-
Glicyna	0.28 g	-	-
Histydyna	0.21 g	-	-
Izoletyda	0.3 g	-	-
Leucyna	0.54 g	-	-
Lizyna	0.49 g	-	-
Metionina	0.08 g	-	-
Fenyloalanina	0.43 g	-	-
Prolina	0.32 g	-	-
Seryna	0.35 g	-	-
Treonina	0.23 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.21 g	-	-
Walina	0.36 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.05 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	19.15 g	7% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.79 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.66 g	-	-