Homemade Medium White Sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	147 kcal	-	-
Białko	3.84 g	7.7% DV	104% (52.24 g)
Tłuszcz	10.63 g	14% DV	-
Węglowodany	9.17 g	3.3% DV	-
Cukry	4.38 g	-	-
Błonnik	0.2 g	0.7% DV	9.72% (2.72 g)
Sód	354 mg	15% DV	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-
Woda	74.89 g	-	-
Popiół	1.47 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.2 mg	2.6% DV	35.13% (193 mg)
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	377 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	78.23% (0.94 mg)
Witamina B12	0.28 ug	12% DV	159% (3.81 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	14% DV	194% (2.52 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	34.18% (5.47 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.33 mg	6.5% DV	88.71% (4.44 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.4% DV	32.01% (0.54 mg)
Witamina C	0.8 mg	0.9% DV	12.09% (10.88 mg)
Witamina D	48 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.9 ug	0.8% DV	10.2% (12.24 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	21 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	3 ug	0.8% DV	10.2% (40.82 ug)
Retinol	103 ug	-	-
Witamina A, RAE	104 ug	12% DV	157% (1415 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	81.63% (16.33 ug)
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	26.3% (3.95 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	118 mg	9.1% DV	123% (1605 mg)
Miedź	0.02 mg	1.8% DV	24.19% (0.22 mg)
Żelazo	0.33 mg	1.8% DV	24.94% (4.49 mg)
Magnez	14 mg	3.3% DV	45.35% (190 mg)
Mangan	0.04 mg	1.9% DV	25.44% (0.59 mg)
Fosfor	98 mg	7.8% DV	107% (1333 mg)
Potas	156 mg	3.3% DV	45.16% (2122 mg)
Selen	4.1 ug	7.5% DV	101% (55.78 ug)
Sód	354 mg	15% DV	209% (4816 mg)
Cynk	0.41 mg	3.7% DV	50.71% (5.58 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.11 g	-	-
Arginina	0.11 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.23 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.64 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.19 g	-	-
Leucyna	0.3 g	-	-
Lizyna	0.24 g	-	-
Metionina	0.08 g	-	-
Fenyloalanina	0.15 g	-	-
Prolina	0.3 g	-	-
Seryna	0.17 g	-	-
Treonina	0.14 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.15 g	-	-
Walina	0.21 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.15 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.71 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.38 g	-	-
Kwas masłowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.05 g	-	-
Kwas kapronowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.21 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.56 g	-	-
Kwas stearynowy	0.87 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	9.17 g	3.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.47 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.89 g	-	-