Raw Atlantic Pollock - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	92 kcal	-	-
Białko	19.44 g	39% DV	845% (423 g)
Tłuszcz	0.98 g	1.3% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	86 mg	3.7% DV	-
Cholesterol	71 mg	24% DV	-
Woda	78.18 g	-	-
Popiół	1.41 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	75.8 mg	14% DV	300% (1648 mg)
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	46 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.9% DV	85.14% (1.02 mg)
Witamina B12	3.19 ug	133% DV	2889% (69.35 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	14% DV	309% (4.02 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.27 mg	20% DV	444% (71.09 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.36 mg	7.2% DV	156% (7.78 mg)
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	367% (6.24 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	42 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.81% (2.17 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	14 ug	-	-
Witamina A, RAE	14 ug	1.6% DV	33.82% (304 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1 ug	5% DV	109% (21.74 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1 ug	-	-
Witamina E	0.23 mg	1.5% DV	33.33% (5 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	60 mg	4.6% DV	100% (1304 mg)
Miedź	0.05 mg	5.6% DV	121% (1.09 mg)
Żelazo	0.46 mg	2.6% DV	55.56% (10 mg)
Magnez	67 mg	16% DV	347% (1457 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	14.18% (0.33 mg)
Fosfor	221 mg	18% DV	384% (4804 mg)
Potas	356 mg	7.6% DV	165% (7739 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1443% (793 ug)
Sód	86 mg	3.7% DV	81.29% (1870 mg)
Cynk	0.47 mg	4.3% DV	92.89% (10.22 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.18 g	-	-
Arginina	1.16 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.99 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.9 g	-	-
Glicyna	0.93 g	-	-
Histydyna	0.57 g	-	-
Izoletyda	0.9 g	-	-
Leucyna	1.58 g	-	-
Lizyna	1.79 g	-	-
Metionina	0.58 g	-	-
Fenyloalanina	0.76 g	-	-
Prolina	0.69 g	-	-
Seryna	0.79 g	-	-
Treonina	0.85 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.35 g	-	-
Omega-3 EPA	0.07 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.07 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.41 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	71 mg	24% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.18 g	-	-