Raw Fish Roe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	143 kcal	-	-
Białko	22.32 g	45% DV	624% (312 g)
Tłuszcz	6.42 g	8.2% DV	-
Węglowodany	1.5 g	0.5% DV	-
Sód	91 mg	4% DV	-
Cholesterol	374 mg	125% DV	-
Woda	67.73 g	-	-
Popiół	1.37 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	335 mg	61% DV	853% (4691 mg)
Kwas foliowy	80 ug	-	-
Witamina A	299 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	20% DV	280% (3.36 mg)
Witamina B12	10 ug	417% DV	5828% (140 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.74 mg	57% DV	796% (10.35 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.8 mg	11% DV	157% (25.17 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1 mg	20% DV	280% (13.99 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.4% DV	132% (2.24 mg)
Witamina C	16 mg	18% DV	249% (224 mg)
Witamina D	484 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	2.33% (2.8 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	80 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	80 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	90 ug	-	-
Witamina A, RAE	90 ug	10% DV	140% (1259 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	12.1 ug	61% DV	846% (169 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	12.1 ug	-	-
Witamina E	7 mg	47% DV	653% (97.9 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	22 mg	1.7% DV	23.67% (308 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	155% (1.4 mg)
Żelazo	0.6 mg	3.3% DV	46.62% (8.39 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	66.6% (280 mg)
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	6.08% (0.14 mg)
Fosfor	402 mg	32% DV	450% (5622 mg)
Potas	221 mg	4.7% DV	65.76% (3091 mg)
Selen	40.3 ug	73% DV	1025% (564 ug)
Sód	91 mg	4% DV	55.34% (1273 mg)
Cynk	1 mg	9.1% DV	127% (13.99 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.43 g	-	-
Arginina	1.28 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.79 g	-	-
Cysteina	0.39 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.67 g	-	-
Glicyna	0.65 g	-	-
Histydyna	0.61 g	-	-
Izoletyda	1.14 g	-	-
Leucyna	1.96 g	-	-
Lizyna	1.7 g	-	-
Metionina	0.55 g	-	-
Fenyloalanina	1.09 g	-	-
Prolina	1.19 g	-	-
Seryna	0.98 g	-	-
Treonina	1.02 g	-	-
Tryptofan	0.29 g	-	-
Tyrozyna	1.12 g	-	-
Walina	1.31 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	1.36 g	-	-
Omega-3 EPA	0.98 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.11 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.04 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.14 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.28 g	-	-
Kwas stearynowy	0.11 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.37 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.18 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.08 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	1.5 g	0.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.37 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	374 mg	125% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	67.73 g	-	-