Canned Atlantic Sardines in Oil (with bone) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	208 kcal	-	-
Białko	24.62 g	49% DV	473% (237 g)
Tłuszcz	11.45 g	15% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	307 mg	13% DV	-
Cholesterol	142 mg	47% DV	-
Woda	59.61 g	-	-
Popiół	3.38 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	75 mg	14% DV	131% (721 mg)
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	108 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	64.1% (0.77 mg)
Witamina B12	8.94 ug	373% DV	3582% (85.96 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	17% DV	168% (2.18 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.25 mg	33% DV	315% (50.43 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	123% (6.17 mg)
Witamina B6	0.17 mg	9.8% DV	94.46% (1.61 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	193 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.6 ug	2.2% DV	20.83% (25 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	32 ug	-	-
Witamina A, RAE	32 ug	3.6% DV	34.19% (308 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	4.8 ug	24% DV	231% (46.15 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	4.8 ug	-	-
Witamina E	2.04 mg	14% DV	131% (19.62 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	382 mg	29% DV	283% (3673 mg)
Miedź	0.19 mg	21% DV	199% (1.79 mg)
Żelazo	2.92 mg	16% DV	156% (28.08 mg)
Magnez	39 mg	9.3% DV	89.29% (375 mg)
Mangan	0.11 mg	4.7% DV	45.15% (1.04 mg)
Fosfor	490 mg	39% DV	377% (4712 mg)
Potas	397 mg	8.4% DV	81.22% (3817 mg)
Selen	52.7 ug	96% DV	921% (507 ug)
Sód	307 mg	13% DV	128% (2952 mg)
Cynk	1.31 mg	12% DV	115% (12.6 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.49 g	-	-
Arginina	1.47 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.52 g	-	-
Cysteina	0.26 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.67 g	-	-
Glicyna	1.18 g	-	-
Histydyna	0.73 g	-	-
Izoletyda	1.13 g	-	-
Leucyna	2 g	-	-
Lizyna	2.26 g	-	-
Metionina	0.73 g	-	-
Fenyloalanina	0.96 g	-	-
Prolina	0.87 g	-	-
Seryna	1 g	-	-
Treonina	1.08 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.83 g	-	-
Walina	1.27 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.5 g	-	-
Omega-3 DHA	0.51 g	-	-
Omega-3 EPA	0.47 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.13 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.54 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.42 g	-	-
Omega-9 erukowy	1.08 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.15 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.19 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.99 g	-	-
Kwas stearynowy	0.34 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.22 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.38 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	142 mg	47% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	59.61 g	-	-