Cooked Black Turtle Beans (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	130 kcal	-	-
Białko	8.18 g	16% DV	252% (126 g)
Tłuszcz	0.35 g	0.4% DV	-
Węglowodany	24.35 g	8.9% DV	-
Cukry	0.32 g	-	-
Błonnik	8.3 g	30% DV	456% (128 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	65.74 g	-	-
Popiół	1.38 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	32.6 mg	5.9% DV	91.19% (502 mg)
Kwas foliowy	86 ug	-	-
Witamina A	6 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	19% DV	288% (3.46 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.3% DV	66.27% (0.86 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.53 mg	3.3% DV	50.67% (8.11 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26 mg	5.2% DV	80% (4 mg)
Witamina B6	0.08 mg	4.5% DV	69.68% (1.18 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3.3 ug	2.8% DV	42.31% (50.77 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	86 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	86 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.87 mg	5.8% DV	89.23% (13.38 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	55 mg	4.2% DV	65.09% (846 mg)
Miedź	0.27 mg	30% DV	460% (4.14 mg)
Żelazo	2.85 mg	16% DV	244% (43.85 mg)
Magnez	49 mg	12% DV	179% (754 mg)
Mangan	0.33 mg	14% DV	219% (5.03 mg)
Fosfor	152 mg	12% DV	187% (2338 mg)
Potas	433 mg	9.2% DV	142% (6662 mg)
Selen	1.2 ug	2.2% DV	33.57% (18.46 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	2.01% (46.15 mg)
Cynk	0.76 mg	6.9% DV	106% (11.69 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.34 g	-	-
Arginina	0.51 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.99 g	-	-
Cysteina	0.09 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.25 g	-	-
Glicyna	0.32 g	-	-
Histydyna	0.23 g	-	-
Izoletyda	0.36 g	-	-
Leucyna	0.65 g	-	-
Lizyna	0.56 g	-	-
Metionina	0.12 g	-	-
Fenyloalanina	0.44 g	-	-
Prolina	0.35 g	-	-
Seryna	0.45 g	-	-
Treonina	0.34 g	-	-
Tryptofan	0.1 g	-	-
Tyrozyna	0.23 g	-	-
Walina	0.43 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	24.35 g	8.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.38 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.74 g	-	-