Cooked White Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	139 kcal	-	-
Białko	9.73 g	19% DV	280% (140 g)
Tłuszcz	0.35 g	0.4% DV	-
Węglowodany	25.09 g	9.1% DV	-
Cukry	0.34 g	-	-
Błonnik	6.3 g	23% DV	324% (90.65 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	63.08 g	-	-
Popiół	1.75 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	35.1 mg	6.4% DV	91.82% (505 mg)
Kwas foliowy	81 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.8% DV	141% (1.7 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.5% DV	50.91% (0.66 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.14 mg	0.9% DV	12.59% (2.01 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	4.6% DV	65.9% (3.29 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.5% DV	78.71% (1.34 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	41.97% (50.36 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	81 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	81 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.94 mg	6.3% DV	90.17% (13.53 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	90 mg	6.9% DV	99.61% (1295 mg)
Miedź	0.29 mg	32% DV	459% (4.13 mg)
Żelazo	3.7 mg	21% DV	296% (53.24 mg)
Magnez	63 mg	15% DV	216% (906 mg)
Mangan	0.64 mg	28% DV	398% (9.15 mg)
Fosfor	113 mg	9% DV	130% (1626 mg)
Potas	561 mg	12% DV	172% (8072 mg)
Selen	1.3 ug	2.4% DV	34.01% (18.71 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	3.75% (86.33 mg)
Cynk	1.38 mg	13% DV	181% (19.86 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.41 g	-	-
Arginina	0.6 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.18 g	-	-
Cysteina	0.11 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.48 g	-	-
Glicyna	0.38 g	-	-
Histydyna	0.27 g	-	-
Izoletyda	0.43 g	-	-
Leucyna	0.78 g	-	-
Lizyna	0.67 g	-	-
Metionina	0.15 g	-	-
Fenyloalanina	0.53 g	-	-
Prolina	0.41 g	-	-
Seryna	0.53 g	-	-
Treonina	0.41 g	-	-
Tryptofan	0.12 g	-	-
Tyrozyna	0.27 g	-	-
Walina	0.51 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.09 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	25.09 g	9.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.75 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	63.08 g	-	-