Raw Fava Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	341 kcal	-	-
Białko	26.12 g	52% DV	306% (153 g)
Tłuszcz	1.53 g	2% DV	-
Węglowodany	58.29 g	21% DV	-
Cukry	5.7 g	-	-
Błonnik	25 g	89% DV	524% (147 g)
Sód	13 mg	0.6% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	10.98 g	-	-
Popiół	3.08 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	95.8 mg	17% DV	102% (562 mg)
Kwas foliowy	423 ug	-	-
Witamina A	53 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.56 mg	46% DV	271% (3.26 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	26% DV	150% (1.95 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.83 mg	18% DV	104% (16.61 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98 mg	20% DV	114% (5.72 mg)
Witamina B6	0.37 mg	22% DV	126% (2.15 mg)
Witamina C	1.4 mg	1.6% DV	9.12% (8.21 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	9 ug	7.5% DV	43.99% (52.79 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	32 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	423 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	423 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	1.96% (17.6 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.05 mg	0.3% DV	1.96% (0.29 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	103 mg	7.9% DV	46.47% (604 mg)
Miedź	0.82 mg	92% DV	537% (4.83 mg)
Żelazo	6.7 mg	37% DV	218% (39.3 mg)
Magnez	192 mg	46% DV	268% (1126 mg)
Mangan	1.63 mg	71% DV	415% (9.54 mg)
Fosfor	421 mg	34% DV	198% (2469 mg)
Potas	1062 mg	23% DV	133% (6229 mg)
Selen	8.2 ug	15% DV	87.44% (48.09 ug)
Sód	13 mg	0.6% DV	3.32% (76.25 mg)
Cynk	3.14 mg	29% DV	167% (18.42 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.07 g	-	-
Arginina	2.41 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.92 g	-	-
Cysteina	0.33 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.44 g	-	-
Glicyna	1.1 g	-	-
Histydyna	0.66 g	-	-
Izoletyda	1.05 g	-	-
Leucyna	1.96 g	-	-
Lizyna	1.67 g	-	-
Metionina	0.21 g	-	-
Fenyloalanina	1.1 g	-	-
Prolina	1.1 g	-	-
Seryna	1.2 g	-	-
Treonina	0.93 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.83 g	-	-
Walina	1.16 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.58 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.3 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.2 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	58.29 g	21% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.08 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	10.98 g	-	-