Braised beef chuck blade roast (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	253 kcal	-	-
Białko	31.06 g	62% DV	491% (246 g)
Tłuszcz	13.3 g	17% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	71 mg	3.1% DV	-
Cholesterol	106 mg	35% DV	-
Woda	54.8 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	118 mg	22% DV	170% (935 mg)
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	52.7% (0.63 mg)
Witamina B12	2.47 ug	103% DV	814% (19.53 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	22% DV	170% (2.21 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.67 mg	17% DV	132% (21.11 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	7% DV	55.34% (2.77 mg)
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	135% (2.29 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	9 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.7 ug	1.4% DV	11.2% (13.44 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	7.91% (1.58 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.14 mg	0.9% DV	7.38% (1.11 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	13 mg	1% DV	7.91% (103 mg)
Miedź	0.15 mg	16% DV	130% (1.17 mg)
Żelazo	3.68 mg	20% DV	162% (29.09 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	43.29% (182 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	6.19% (0.14 mg)
Fosfor	235 mg	19% DV	149% (1858 mg)
Potas	263 mg	5.6% DV	44.24% (2079 mg)
Selen	26.7 ug	49% DV	384% (211 ug)
Sód	71 mg	3.1% DV	24.4% (561 mg)
Cynk	10.27 mg	93% DV	738% (81.19 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.89 g	-	-
Arginina	2.01 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.83 g	-	-
Cysteina	0.4 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.66 g	-	-
Glicyna	1.89 g	-	-
Histydyna	0.99 g	-	-
Izoletyda	1.41 g	-	-
Leucyna	2.47 g	-	-
Lizyna	2.63 g	-	-
Metionina	0.81 g	-	-
Fenyloalanina	1.23 g	-	-
Prolina	1.48 g	-	-
Seryna	1.22 g	-	-
Treonina	1.24 g	-	-
Tryptofan	0.2 g	-	-
Tyrozyna	0.99 g	-	-
Walina	1.54 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.36 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.26 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.39 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.01 g	-	-
Kwas stearynowy	1.73 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.46 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-
Betaina	15.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	106 mg	35% DV	-
Hydroksyprolina	0.33 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	54.8 g	-	-