Braised Whole Beef Brisket (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	218 kcal	-	-
Białko	29.75 g	60% DV	546% (273 g)
Tłuszcz	10.08 g	13% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	70 mg	3% DV	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-
Woda	57.71 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	113 mg	21% DV	189% (1039 mg)
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	53.52% (0.64 mg)
Witamina B12	2.6 ug	108% DV	994% (23.85 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	155% (2.02 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.71 mg	23% DV	213% (34.04 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.36 mg	7.2% DV	66.06% (3.3 mg)
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	157% (2.66 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	7 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	12.23% (14.68 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	9.17% (1.83 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.14 mg	0.9% DV	8.56% (1.28 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	6 mg	0.5% DV	4.23% (55.05 mg)
Miedź	0.12 mg	13% DV	121% (1.09 mg)
Żelazo	2.81 mg	16% DV	143% (25.78 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	50.24% (211 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	6.78% (0.16 mg)
Fosfor	241 mg	19% DV	177% (2211 mg)
Potas	285 mg	6.1% DV	55.63% (2615 mg)
Selen	24.5 ug	45% DV	409% (225 ug)
Sód	70 mg	3% DV	27.92% (642 mg)
Cynk	6.89 mg	63% DV	575% (63.21 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.81 g	-	-
Arginina	1.92 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.71 g	-	-
Cysteina	0.38 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.47 g	-	-
Glicyna	1.81 g	-	-
Histydyna	0.95 g	-	-
Izoletyda	1.35 g	-	-
Leucyna	2.37 g	-	-
Lizyna	2.51 g	-	-
Metionina	0.78 g	-	-
Fenyloalanina	1.18 g	-	-
Prolina	1.42 g	-	-
Seryna	1.17 g	-	-
Treonina	1.19 g	-	-
Tryptofan	0.2 g	-	-
Tyrozyna	0.95 g	-	-
Walina	1.48 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.24 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.18 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.31 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.25 g	-	-
Kwas stearynowy	1.07 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.46 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-
Betaina	14.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-
Hydroksyprolina	0.31 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	57.71 g	-	-