Braised whole pork loin (lean and fat) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	239 kcal	-	-
Białko	27.23 g	54% DV	456% (228 g)
Tłuszcz	13.62 g	17% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	48 mg	2.1% DV	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Woda	58.27 g	-	-
Popiół	1.35 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	93.6 mg	17% DV	142% (783 mg)
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.63 mg	53% DV	441% (5.29 mg)
Witamina B12	0.54 ug	23% DV	188% (4.52 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	20% DV	164% (2.13 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.42 mg	28% DV	231% (36.98 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.65 mg	13% DV	108% (5.42 mg)
Witamina B6	0.37 mg	22% DV	180% (3.06 mg)
Witamina C	0.6 mg	0.7% DV	5.58% (5.02 mg)
Witamina D	47 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	1.86% (16.74 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	50.21% (10.04 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.2 ug	-	-
Witamina E	0.24 mg	1.6% DV	13.39% (2.01 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	21 mg	1.6% DV	13.52% (176 mg)
Miedź	0.08 mg	8.6% DV	71.59% (0.64 mg)
Żelazo	1.07 mg	5.9% DV	49.74% (8.95 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	37.86% (159 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	4.37% (0.1 mg)
Fosfor	181 mg	14% DV	121% (1515 mg)
Potas	374 mg	8% DV	66.59% (3130 mg)
Selen	45.3 ug	82% DV	689% (379 ug)
Sód	48 mg	2.1% DV	17.46% (402 mg)
Cynk	2.38 mg	22% DV	181% (19.92 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.6 g	-	-
Arginina	1.72 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.5 g	-	-
Cysteina	0.34 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.2 g	-	-
Glicyna	1.41 g	-	-
Histydyna	1.06 g	-	-
Izoletyda	1.25 g	-	-
Leucyna	2.17 g	-	-
Lizyna	2.44 g	-	-
Metionina	0.71 g	-	-
Fenyloalanina	1.08 g	-	-
Prolina	1.16 g	-	-
Seryna	1.12 g	-	-
Treonina	1.23 g	-	-
Tryptofan	0.34 g	-	-
Tyrozyna	0.93 g	-	-
Walina	1.47 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.11 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.48 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.14 g	-	-
Kwas stearynowy	1.67 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.42 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.35 g	-	-
Betaina	3.6 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.27 g	-	-