Groszek zielony surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	81 kcal	-	-
Białko	5.42 g	11% DV	268% (134 g)
Tłuszcz	0.4 g	0.5% DV	-
Węglowodany	14.45 g	5.3% DV	-
Cukry	5.67 g	-	-
Błonnik	5.7 g	20% DV	503% (141 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	78.86 g	-	-
Popiół	0.87 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	28.4 mg	5.2% DV	127% (701 mg)
Kwas foliowy	65 ug	-	-
Witamina A	765 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.27 mg	22% DV	547% (6.57 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	251% (3.26 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.09 mg	13% DV	323% (51.6 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1 mg	2.1% DV	51.36% (2.57 mg)
Witamina B6	0.17 mg	9.9% DV	245% (4.17 mg)
Witamina C	40 mg	44% DV	1097% (988 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	24.8 ug	21% DV	510% (612 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	21 ug	-	-
Karoten, beta	449 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	65 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	65 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.95 mg	-	-
Witamina A, RAE	38 ug	4.2% DV	104% (938 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.13 mg	0.9% DV	21.4% (3.21 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	25 mg	1.9% DV	47.48% (617 mg)
Miedź	0.18 mg	20% DV	483% (4.35 mg)
Żelazo	1.47 mg	8.2% DV	202% (36.3 mg)
Magnez	33 mg	7.9% DV	194% (815 mg)
Mangan	0.41 mg	18% DV	440% (10.12 mg)
Fosfor	108 mg	8.6% DV	213% (2667 mg)
Potas	244 mg	5.2% DV	128% (6025 mg)
Selen	1.8 ug	3.3% DV	80.81% (44.44 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	5.37% (123 mg)
Cynk	1.24 mg	11% DV	278% (30.62 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.24 g	-	-
Arginina	0.43 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.5 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.74 g	-	-
Glicyna	0.18 g	-	-
Histydyna	0.11 g	-	-
Izoletyda	0.2 g	-	-
Leucyna	0.32 g	-	-
Lizyna	0.32 g	-	-
Metionina	0.08 g	-	-
Fenyloalanina	0.2 g	-	-
Prolina	0.17 g	-	-
Seryna	0.18 g	-	-
Treonina	0.2 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.24 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	14.45 g	5.3% DV	-
Fruktoza	0.39 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.12 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0.17 g	-	-
Sacharoza	4.99 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.87 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.86 g	-	-