Czarne jagody, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	43 kcal	-	-
Białko	1.39 g	2.8% DV	129% (64.65 g)
Tłuszcz	0.49 g	0.6% DV	-
Węglowodany	9.61 g	3.5% DV	-
Cukry	4.88 g	-	-
Błonnik	5.3 g	19% DV	880% (247 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	88.15 g	-	-
Popiół	0.37 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	8.5 mg	1.5% DV	71.88% (395 mg)
Kwas foliowy	25 ug	-	-
Witamina A	214 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	77.52% (0.93 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2% DV	93.02% (1.21 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.65 mg	4% DV	188% (30.05 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.28 mg	5.5% DV	257% (12.84 mg)
Witamina B6	0.03 mg	1.8% DV	82.08% (1.4 mg)
Witamina C	21 mg	23% DV	1085% (977 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	19.8 ug	17% DV	767% (921 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	128 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	25 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.04 mg	-	-
Tokoferol delta	0.9 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.34 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	56.85% (512 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.17 mg	7.8% DV	363% (54.42 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	29 mg	2.2% DV	104% (1349 mg)
Miedź	0.17 mg	18% DV	853% (7.67 mg)
Żelazo	0.62 mg	3.4% DV	160% (28.84 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	221% (930 mg)
Mangan	0.65 mg	28% DV	1306% (30.05 mg)
Fosfor	22 mg	1.8% DV	81.86% (1023 mg)
Potas	162 mg	3.4% DV	160% (7535 mg)
Selen	0.4 ug	0.7% DV	33.83% (18.6 ug)
Sód	1 mg	0% DV	2.02% (46.51 mg)
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	224% (24.65 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.37 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	88.15 g	-	-