Raw potatoes with skin - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	77 kcal	-	-
Białko	2.05 g	4.1% DV	106% (53.25 g)
Tłuszcz	0.09 g	0.1% DV	-
Węglowodany	17.49 g	6.4% DV	-
Skrobia	15.29 g	-	-
Cukry	0.82 g	-	-
Błonnik	2.1 g	7.5% DV	195% (54.55 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	79.25 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.1 mg	2.2% DV	57.14% (314 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	175% (2.1 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.5% DV	63.94% (0.83 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.06 mg	6.6% DV	172% (27.56 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	5.9% DV	153% (7.66 mg)
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	455% (7.74 mg)
Witamina C	19.7 mg	22% DV	569% (512 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2 ug	1.7% DV	43.29% (51.95 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.73% (0.26 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	12 mg	0.9% DV	23.98% (312 mg)
Miedź	0.11 mg	12% DV	317% (2.86 mg)
Żelazo	0.81 mg	4.5% DV	117% (21.04 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	142% (597 mg)
Mangan	0.15 mg	6.7% DV	173% (3.97 mg)
Fosfor	57 mg	4.6% DV	118% (1481 mg)
Potas	425 mg	9% DV	235% (11039 mg)
Selen	0.4 ug	0.7% DV	18.89% (10.39 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	6.78% (156 mg)
Cynk	0.3 mg	2.7% DV	70.84% (7.79 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.48 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.35 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.11 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.08 g	-	-
Prolina	0.06 g	-	-
Seryna	0.07 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	17.49 g	6.4% DV	-
Fruktoza	0.26 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.31 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	15.29 g	-	-
Sacharoza	0.17 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.25 g	-	-