Roasted boneless ham - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	178 kcal	-	-
Białko	22.62 g	45% DV	508% (254 g)
Tłuszcz	9.02 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	1500 mg	65% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	64.54 g	-	-
Popiół	3.96 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	88.4 mg	16% DV	181% (993 mg)
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.73 mg	61% DV	684% (8.2 mg)
Witamina B12	0.7 ug	29% DV	328% (7.87 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	25% DV	285% (3.71 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.15 mg	38% DV	432% (69.1 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.72 mg	14% DV	162% (8.09 mg)
Witamina B6	0.31 mg	18% DV	205% (3.48 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	32 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	44.94% (8.99 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.8 ug	-	-
Witamina E	0.31 mg	2.1% DV	23.22% (3.48 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	8 mg	0.6% DV	6.91% (89.89 mg)
Miedź	0.15 mg	16% DV	181% (1.63 mg)
Żelazo	1.34 mg	7.4% DV	83.65% (15.06 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	58.86% (247 mg)
Mangan	0.04 mg	1.8% DV	20.03% (0.46 mg)
Fosfor	281 mg	22% DV	253% (3157 mg)
Potas	409 mg	8.7% DV	97.78% (4596 mg)
Selen	19.8 ug	36% DV	404% (222 ug)
Sód	1500 mg	65% DV	733% (16854 mg)
Cynk	2.47 mg	22% DV	252% (27.75 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.17 g	-	-
Arginina	1.29 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.88 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.23 g	-	-
Glicyna	1.03 g	-	-
Histydyna	0.71 g	-	-
Izoletyda	0.87 g	-	-
Leucyna	1.57 g	-	-
Lizyna	1.68 g	-	-
Metionina	0.52 g	-	-
Fenyloalanina	0.86 g	-	-
Prolina	0.85 g	-	-
Seryna	0.81 g	-	-
Treonina	0.88 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.65 g	-	-
Walina	0.86 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.24 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.17 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.15 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.86 g	-	-
Kwas stearynowy	1.05 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.45 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.96 g	-	-
Betaina	5.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	64.54 g	-	-