Roasted cured ham (boneless) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	165 kcal	-	-
Białko	21.97 g	44% DV	533% (266 g)
Tłuszcz	7.66 g	9.8% DV	-
Węglowodany	0.5 g	0.2% DV	-
Sód	1385 mg	60% DV	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Woda	65.75 g	-	-
Popiół	4.11 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	85.9 mg	16% DV	189% (1041 mg)
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.74 mg	62% DV	746% (8.96 mg)
Witamina B12	0.68 ug	28% DV	343% (8.24 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	22% DV	261% (3.39 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.32 mg	33% DV	403% (64.53 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.6 mg	12% DV	145% (7.24 mg)
Witamina B6	0.35 mg	21% DV	250% (4.24 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	32 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	48.48% (9.7 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.8 ug	-	-
Witamina E	0.28 mg	1.9% DV	22.63% (3.39 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	8 mg	0.6% DV	7.46% (96.97 mg)
Miedź	0.12 mg	13% DV	160% (1.44 mg)
Żelazo	1.4 mg	7.8% DV	94.28% (16.97 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	54.83% (230 mg)
Mangan	0.05 mg	2% DV	24.24% (0.56 mg)
Fosfor	248 mg	20% DV	240% (3006 mg)
Potas	362 mg	7.7% DV	93.36% (4388 mg)
Selen	19.5 ug	35% DV	430% (236 ug)
Sód	1385 mg	60% DV	730% (16788 mg)
Cynk	2.63 mg	24% DV	290% (31.88 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.2 g	-	-
Arginina	1.32 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.92 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.3 g	-	-
Glicyna	1.05 g	-	-
Histydyna	0.73 g	-	-
Izoletyda	0.89 g	-	-
Leucyna	1.61 g	-	-
Lizyna	1.72 g	-	-
Metionina	0.54 g	-	-
Fenyloalanina	0.88 g	-	-
Prolina	0.87 g	-	-
Seryna	0.83 g	-	-
Treonina	0.9 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	0.88 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.9 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.37 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.57 g	-	-
Kwas stearynowy	0.86 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.37 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.5 g	0.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	4.11 g	-	-
Betaina	5.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.75 g	-	-