Roasted whole pork leg (ham, lean and fat) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	273 kcal	-	-
Białko	26.83 g	54% DV	393% (197 g)
Tłuszcz	17.61 g	23% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	60 mg	2.6% DV	-
Cholesterol	94 mg	31% DV	-
Woda	55.04 g	-	-
Popiół	1.06 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	92.2 mg	17% DV	123% (675 mg)
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	10 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.64 mg	53% DV	388% (4.65 mg)
Witamina B12	0.68 ug	28% DV	208% (4.98 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31 mg	24% DV	176% (2.29 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.57 mg	29% DV	209% (33.51 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.62 mg	12% DV	90.4% (4.52 mg)
Witamina B6	0.4 mg	24% DV	173% (2.95 mg)
Witamina C	0.3 mg	0.3% DV	2.44% (2.2 mg)
Witamina D	33 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	2.44% (21.98 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	29.3% (5.86 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.8 ug	-	-
Witamina E	0.22 mg	1.5% DV	10.74% (1.61 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	7.89% (103 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	81.4% (0.73 mg)
Żelazo	1.01 mg	5.6% DV	41.11% (7.4 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	38.37% (161 mg)
Mangan	0.03 mg	1.4% DV	10.19% (0.23 mg)
Fosfor	263 mg	21% DV	154% (1927 mg)
Potas	352 mg	7.5% DV	54.87% (2579 mg)
Selen	45.3 ug	82% DV	603% (332 ug)
Sód	60 mg	2.6% DV	19.11% (440 mg)
Cynk	2.96 mg	27% DV	197% (21.68 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.59 g	-	-
Arginina	1.72 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.45 g	-	-
Cysteina	0.33 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.08 g	-	-
Glicyna	1.49 g	-	-
Histydyna	1.02 g	-	-
Izoletyda	1.22 g	-	-
Leucyna	2.12 g	-	-
Lizyna	2.39 g	-	-
Metionina	0.69 g	-	-
Fenyloalanina	1.06 g	-	-
Prolina	1.2 g	-	-
Seryna	1.11 g	-	-
Treonina	1.2 g	-	-
Tryptofan	0.32 g	-	-
Tyrozyna	0.9 g	-	-
Walina	1.44 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.52 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.12 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	7.23 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.22 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.01 g	-	-
Kwas stearynowy	2.11 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.5 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.06 g	-	-
Betaina	3.6 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	94 mg	31% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.04 g	-	-