Canned Asparagus (drained) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	19 kcal	-	-
Białko	2.14 g	4.3% DV	451% (225 g)
Tłuszcz	0.65 g	0.8% DV	-
Węglowodany	2.46 g	0.9% DV	-
Cukry	1.06 g	-	-
Błonnik	1.6 g	5.7% DV	602% (168 g)
Sód	287 mg	12% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	93.98 g	-	-
Popiół	0.77 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	21.4 mg	3.9% DV	410% (2253 mg)
Kwas foliowy	96 ug	-	-
Witamina A	822 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.1% DV	535% (6.42 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.7% DV	810% (10.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.95 mg	6% DV	628% (100 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	2.8% DV	293% (14.63 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.5% DV	681% (11.58 mg)
Witamina C	18.4 mg	20% DV	2152% (1937 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	41.3 ug	34% DV	3623% (4347 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	493 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	96 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	96 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	41 ug	4.6% DV	480% (4316 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.22 mg	8.1% DV	856% (128 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	16 mg	1.2% DV	130% (1684 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	1123% (10.11 mg)
Żelazo	1.83 mg	10% DV	1070% (193 mg)
Magnez	10 mg	2.4% DV	251% (1053 mg)
Mangan	0.17 mg	7.4% DV	778% (17.89 mg)
Fosfor	43 mg	3.4% DV	362% (4526 mg)
Potas	172 mg	3.7% DV	385% (18105 mg)
Selen	1.7 ug	3.1% DV	325% (179 ug)
Sód	287 mg	12% DV	1314% (30211 mg)
Cynk	0.4 mg	3.6% DV	383% (42.11 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.1 g	-	-
Arginina	0.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.25 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.35 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.09 g	-	-
Lizyna	0.1 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.11 g	-	-
Seryna	0.08 g	-	-
Treonina	0.06 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.08 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.27 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.13 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.46 g	0.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.77 g	-	-
Betaina	0.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	93.98 g	-	-