Canned Spinach (drained) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	23 kcal	-	-
Białko	2.81 g	5.6% DV	489% (244 g)
Tłuszcz	0.5 g	0.6% DV	-
Węglowodany	3.4 g	1.2% DV	-
Cukry	0.4 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	745% (209 g)
Sód	322 mg	14% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.78 g	-	-
Popiół	1.51 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	18.4 mg	3.3% DV	291% (1600 mg)
Kwas foliowy	98 ug	-	-
Witamina A	9801 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.3% DV	116% (1.39 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	923% (12 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.39 mg	2.4% DV	211% (33.74 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05 mg	0.9% DV	81.74% (4.09 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	512% (8.7 mg)
Witamina C	14.3 mg	16% DV	1382% (1243 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	462 ug	385% DV	33449% (40139 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5881 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	98 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	98 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	490 ug	54% DV	4734% (42609 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.94 mg	13% DV	1125% (169 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	127 mg	9.8% DV	849% (11043 mg)
Miedź	0.18 mg	20% DV	1739% (15.65 mg)
Żelazo	2.3 mg	13% DV	1111% (200 mg)
Magnez	76 mg	18% DV	1573% (6609 mg)
Mangan	0.6 mg	26% DV	2257% (51.91 mg)
Fosfor	44 mg	3.5% DV	306% (3826 mg)
Potas	346 mg	7.4% DV	640% (30087 mg)
Selen	1.4 ug	2.5% DV	221% (122 ug)
Sód	322 mg	14% DV	1217% (28000 mg)
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	364% (40 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.14 g	-	-
Arginina	0.16 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.24 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.34 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.14 g	-	-
Leucyna	0.22 g	-	-
Lizyna	0.17 g	-	-
Metionina	0.05 g	-	-
Fenyloalanina	0.13 g	-	-
Prolina	0.11 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.12 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.16 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.18 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.4 g	1.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.51 g	-	-
Betaina	83.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.78 g	-	-